Если ты чувствуешь посягательства на свои границы, следуй этой инструкции:
1️⃣ Ставь себя на первое место. Если в выходной день тебе звонит начальник с просьбой выйти на работу. Что ты чувствуете в этот момент? Скорее всего, негативные эмоции, ведь у тебя были свои планы. Ставь в таких случаях себя на первое место. И только потом, если есть возможность, выполняй просьбу руководства.
2️⃣ Научись не нарушать психологические границы других. Уважай право людей на собственное мнение, время, пространство.
3️⃣ Всегда обращай внимание на чувства, которые испытываешь, когда нарушают твои границы. Или когда ты нарушаешь чьи-то границы. Обычно это чувство вины или чрезмерной ответственности. Избавляйся от них.
👠 Наталья Диченко, психолог для взрослых девочек