В четверг, 19 ноября, вышел новый эпизод YouTube-шоу о современных пенсионерах «Активные старшие», которое выпускает СберБанк при поддержке платежной системы «Мир». На этот раз ведущая шоу — актриса и модель агентства «Олдушка» Татьяна Лукьянова — встретилась с тренером по скандинавской ходьбе Валерием Богомоловым. Он рассказал, как оставаться в хорошей форме в любом возрасте и проводить время с пользой на свежем воздухе.
Скандинавская ходьба стала очень популярна сравнительно недавно. Этот вид спорта появился в Финляндии: местные лыжники, чтобы не прерывать тренировки в теплое время года, стали заниматься ходьбой с лыжными палками.
Как оказалось, такие упражнения прекрасно укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость и помогают исправить осанку. Во время ходьбы с палками снимается лишняя нагрузка с коленей и позвоночника.
«Подобные тренировки идут на пользу каждому, кто стремится поддерживать активный образ жизни. Скандинавская ходьба показана при избыточном весе, депрессии, болезни Паркинсона, вегетососудистой дистонии. И это далеко не полный список. Но и противопоказания тоже присутствуют — среди них воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, гипертония, плоскостопие и сердечная недостаточность», — рассказал Валерий.
Сам он 17 раз покорял Эльбрус, а последние восхождения совершал уже после выхода на пенсию. Валерий показал Татьяне правильную технику скандинавской ходьбы и дал советы, как выбрать подходящие палки.
В следующих выпусках YouTube-шоу «Активные старшие» эксперты расскажут как о видах спорта, занятия которыми будут полезны в любом возрасте, так и о многом другом. Подписывайтесь на наш канал.
Больше статей, посвященных скандинавской ходьбе, вы можете найти в специальной подборке «Активного возраста».