Приветствую всех, кто заглянул на огонёк моего Дзена. Продолжаем разговаривать о правильном питании и избыточном весе. Это уже моя 194 статья!!! (сама не верю), где я делюсь только своим опытом в похудении, только своим каждодневным меню и своими заметками о том, что помогает нам худеть, а что нет. Написано много, но смысл один - 98% избыточного веса - это всего лишь результат нашего переедания: психологического, от нечего делать, за компанию и т.д. Хотя еда нужна нам просто, чтобы поддерживать организм. Она не заменит нам радость, общение, любовь, спокойствие, удовлетворение жизнью. Да, порой мимолётное удовольствие мы получаем и должны получать! Но не делать из еды культ и не позволять мыслям всё время летать в размышлениях "чтобы такого съесть!"
Сегодня утром я встала, к сожаленью, с головной болью. Но так или иначе, прогулки с Арчи никто не отменял, хотя они стали сейчас быстрые - холодно нам всем))) И завтрак тоже никто кроме меня не приготовит. так как остался лист лаваша, то приготовила рваный творожный пп пирог
На работе с кофе съела два кусочка пирога
На обед суп и капустный пирог
На перекус йогурт нашего местного производства
и чай с горстью орехов ( не забываем про полезные жиры) и два имбирных печенья
Хорошо, что ужин мне не пришлось готовить. Столько дел появилось, что просто немножко не хватает мне вечера, чтобы их переделать. А тут старший сын заказал пиццу. Поэтому ужин совсем не пп, но по калориям отлично кусок пиццы вписался+ чашка сваренного кофе