Психологическая служба благотворительного фонда «Обнимая небо» проводит консультации и групповые занятия в формате онлайн.
Проект «Психологическая гостиная», который мы реализуем при поддержке Фонда президентских грантов, в период пандемии стал особенно востребован. Чтобы обезопасить участников и специалистов, встречи со специалистами проводятся в формате онлайн. Ближайший эфир состоится 24 ноября и будет посвящен управлению стрессом.
«Будем учиться заботиться о себе – расслабляться, релаксировать, снимать напряжение, наблюдать за своими эмоциями и чувствами в повседневной жизни, восполнять ресурсы. Зачем это нужно? Поверьте, психологическая забота о самом себе для человека не менее важна, чем полноценный сон, занятия спортом и правильная еда», – говорит штатный психолог фонда Инесса Шереметова.
Во время эфира она расскажет о практиках саморегуляции и научит их применять. Что это дает в повседневной жизни? По словам специалиста, вы не ввяжетесь в чужой конфликт. Не станете жертвой эмоционального выгорания. Не пропустите сигнал своего тела, предупреждающий о чем-то важном – усталости, перенапряжении, заболевании. И просто увидите себя с другой стороны.
Продолжительность встречи – около полутора часов. Кроме теоретических основ, Инесса даст несколько практических приемов расслабления и осознанного восприятия, которые можно использовать в повседневной жизни.
Когда? 24 ноября в 15:30 (время московское).
Где? Zoom (получить доступ можно, отправив заявку в сообщения нашей группы. Там же ведется запись на бесплатные консультации).