Мысли - это гораздо больше, чем пустые обрывки информации, которые приходят нам в голову, а затем исчезают. Слова и идеи, которые мы думаем, и сопровождающие их чувства, которые они вызывают, подсознательно формируют нашу жизнь.
Они могут буквально активировать химические процессы, которые влияют на нас на всех уровнях, эмоциональном, физическом, ментальном, и, таким образом, могут вести нас в направлении общего успеха и счастья - или неудач и страданий.
Мысли - это энергия. Эмоции - это энергия. Физические чувства - это энергия. Вместе они побуждают нас действовать соответствующим образом и даже могут обездвижить нас. То, как вы думаете (и, следовательно, чувствуете ), может оказать глубокое влияние на вашу способность распознавать возможность, действовать в меру своих способностей или достигать результатов тех целей, которые вы перед собой поставили.
Конфликт с кем-то, кого вы любите и о ком заботитесь, можно рассматривать как возможность исцеления и изменения старых защитных паттернов (нейронных путей нашего мозга, управляющих эмоциями). Каждый момент может быть возможностью отойти от старых защитных способов мышления и речи, к которым наши тела автоматически подключаются, когда мы срабатываем. Вместо того, чтобы реагировать на эмоции страха, такие как, например, отвращение, ярость, ненависть, вы можете обратиться к «противоположной» эмоциональной реакции и отреагировать на нее из заботы, любви, внимательности и т. Д.
Говорим ли мы с другим или с самим собой (разговор с самим собой), слова помогают нам в этом. Если мы хотим и открыты, они могут подтолкнуть нас к увеличению возможностей для исцеления, целостности и значимой связи.
Вот 20 фраз, которые можно использовать для начала исцеляющего разговора в разных контекстах:
1. Прошу прощения. Я ошибся с _______. Пожалуйста, прости меня.
2. Благодарю вас за _______.
3. Боюсь, что _______.
4. Хотя я думаю, что я прав, я могу ошибаться насчет _____.
5. Я думаю, что в нашей жизни не хватает _______.
6. Мне грустно, что мое действие _______ мешает мне чувствовать себя в безопасности в моих отношениях / связи с вами.
7. Я хочу это изменить. Похоже, вы говорите _______.
8. Это напоминает мне _______.
9. Итак, исходя из нашего обсуждения, чтобы сделать жизнь в этой области более прекрасной: то, что я хочу / действительно хочу, - это _______, а то, что вы хотите / действительно хотите, - это ______. Это правильно?
10. В этой ситуации я / вы выбираете / выбираете _______.
11. Хотели бы вы _______.
12. Мне нужна ваша поддержка в этой ситуации _______.
13. Мы не так хорошо справились… можем ли мы начать все сначала? (Или «переделка»?)
14. Чему мы (или я) можем извлечь из этого урок?
15. Спасибо за _____. Я ценю это _______.
16. Я бы хотел поговорить… когда хорошее время?
17. Я люблю тебя. Ты важен для меня.
18. Я забочусь о тебе и твоих мечтах. Я знаю, насколько важен для тебя _______.
19. Я хочу, чтобы вы были счастливы и имели то, что хотите, и также хорошо проверить, чтобы убедиться, что это в ваших, моих высших интересах, а также в наших отношениях.
20. Это непросто ... ты бы поработал со мной над этим? Я могу внести свой вклад, и только ты можешь сделать свою. Вместе мы сможем сделать эту работу; в противном случае это не сработает и не будет тратить нашу энергию и время.
Выберите одну или несколько из этих фраз и сделайте тест-драйв в следующий раз, когда вы окажетесь в потенциально триггерной ситуации с любимым человеком. Дай мне знать, как дела. Я хотел бы получить известие от вас ...