кушать надо так, чтобы было комфортно, а именно смотрите ниже
Никогда не нужно голодать.
Так как я сама всегда изучаю для себя что-то новое, хочу сказать, что я согласна с тем, что три приёма пищи в день должно быть! Опять же, смотря по вашим ощущениям. Если вам комфортно два раза и перекус- окей. Никто не заставляет вас есть 5,6,2,3 раза в сутки. Всегда опирайтесь на свои ощущения, на свои чувства. Во всем нужна мера! Нет вредной, полезной еды. Есть ее количество.
-не доедайте если вы наелись
-не ешьте, если вам не вкусно
-голодны-поешьте
-хотите шоколад? - ешьте
-не ешьте вместо булочки сельдерей, все равно потом мучное окажется у вас в руках
Как вам комфортно кушать, расскажите, интересно послушать.
Давайте идти к осознанию и своим ощущениям вместе