Фитнес индустрия развивается семимильными шагами и порой новые посетители тренажерных залов не имеют совершенно никакого представления о том, как нужно вести себя в тренажерном зале, что делать можно, а чего нельзя.
Это своего рода всплеск эмоций после очередного возмутительного случая в тренажерном зале, будучи на тесте. Подробности рассказывать не буду, приведу просто перечень того, как нужно вести себя в тренажерном зале, чтобы не доставлять дискомфорта другим посетителям.
Некоторые из приведенных ниже пунктов являются правилами тренажерного зала, некоторые из них - вежливостью, а некоторые - здравым смыслом. Не будь этим человеком - идиотом в спортзале. Уважайте свой тренажерный зал, оборудование и людей, которые тренируются вместе с вами.
1. Возьмите полотенце.
Тренажерный зал - это место, где вы ходите на тренировку. Вы можете потеть, а с кого-то пот льется как с ушата. Вы же не хотите кувыркаться в чьих-то выделениях?! Как говорится, поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами. Протрите после себя снаряд. Хоть полотенцем, хоть футболкой своей, но не оставляйте после себя снаряд в таком состоянии, как будто на него вылили таз воды. Не хотите вытирать, занимайтесь в зимней куртке, чтобы ваш пот не растекался по залу!
2. Не подбивайте весь зал под себя
Не используйте одновременно пять пар гантелей, две блочных рамы и беговую дорожку, это не монополия. Или вы Фил Хит? Да что там вы, ТЫ! Ты даже можешь супер-пупер-дупер серию сделать и все равно будешь "сухарем" с ручонками в 40 см. Ну а если ты все таки решил сделать супер-серию, то делай быстро и не уходи после первого подхода, разбросав гантели, к своему напарнику и не рассказывай ему, как ты съел 1 кг пельменей за вечер.
3. Позвольте людям «РАБОТАТЬ» с вами
Как и в пункте два, не тяните "волынку". По возможности позвольте другим работать с вами на снаряде. Скорее всего, вы будете отдыхать между подходами, поэтому позвольте другим использовать оборудование вместо того, чтобы сидеть на нем и играть в "Звериную ферму" на смартфоне.
4. Дождитесь, пока люди закончат.
Вы должны позволить людям закончить выполнение упражнения, прежде чем что-то спрашивать у них, или, что еще хуже, ходить перед ними. Это дико бесит, когда ты приседаешь, а какой-то аутист лезет между тобой и стойками взять микро-блин для выполнения супер-сета для его "веток". Подход длится 40-60 секунд, в среднем. Ну сложно что-ли подождать? Особенно когда выполняется силовой подход. Перед подходом атлет настраивается, чтобы максимально выложится. Зайдите в "лифтерский" зал и пройдите мимо спортсмена с трешкой на плечах. Да он скинет вам на ногу ее и все. Зато в Сочах ласты арендовать не будете.
5. Не стойте перед зеркалом.
Многие спортсмены контролируют свою технику глядя в зеркало во время выполнения упражнения. Старайтесь не мешать им!
6. УВАЖАЙТЕ ОБОРУДОВАНИЕ!!!
Если вы тренируетесь, используя спортивные снаряды, то берегите их. Замена их требует денег и времени. Не бросайте штанги и гантели. Вы не Ронни Колеман и в руках у вас гантели не по 96 кг, при плавном опускании которых может вывернуть плечо. Смешно даже смотрится, когда бросают гантели по 20 кг и итого меньше.
Был случай, я тренировался в Москве в зале "Красный октябрь" в Тушино. К слову, зал просто "пушка". Так вот, во время отдыха я поставил ноги на гантели, ну так, посидеть, расслабиться. Ко мне подошел тренер и сказал: "Ты че ох**ел ноги на гантели ставить?". И он был прав, у меня как отрезало в тот момент. Уважайте оборудование!
Что в любом случае показывает большую силу или выглядит более впечатляюще? Бросание веса или его контролируемое движение?
7. Разберите снаряд
Все мы знаем, как сложно найти подходящую пару гантелей. Итак, как и наш первый смертный грех, не заставляйте других людей проходить через него.
Не оставляйте телегу для жима ногами полностью загруженной с бортами по 20 кг весом 400 кг или штангой 200 кг на полу. Оставьте вещи так, как вы хотели бы их найти.
Тот, кто прикоснется к нему последним, несет за это ответственность. Кто последний, тот и папа, как говорится, Таким образом, вы обязаны разобрать ту загруженную штангу, которую вы нашли и использовали, или разбросанные гантели.
Примите во внимание эти 7 смертных грехов, и вместе мы избавим вас от спортивного идиотизма.