За 10 лет опыта работы в сфере персонального тренинга, я слышал тонну высказываний похожее на это: "в детстве метаболизм был другим, ел все что хотел/ла и был/ла худым/ой"
Все начинают думать в нужном направлении. Но...
Причина (возраст) не является следствием (метаболизм)
Этот феномен можно обозвать "ошибкой выжившего" если вы понимаете о чем я)
Понаблюдайте за детьми, как долго они могут находиться в статической позе?
Вспомните крики родителей когда их чадо не может "спокойно" сидеть и делать домашнюю работу. Спокойно сидеть и ждать пока мама соберет сумку на прогулку. Как негодуют учителя при неусидчивости учеников. Как родители догоняют убегающего ребеночка.
А теперь вспомни себя. Как ведешь себя ты в подобных ситуациях? Ищешь возможность как бы поскорее пристроить свою жопку. Утром сидя в машине (автобусе) едешь на работу, на которой сидишь 8-12 часов, приходишь домой и... и все сидишь/лежишь. На бис пожалуйста.
Не метаболизм замедляется, а ты замедляешься
Метаболизм +- один и тот же на протяжении всей жизни! А вот твоя активность нет.
Заставляй себя повышать активность. Занимайся чем либо!
- Выбирай лестницу/лифт
- Поездка в гипермаркет 1 раз в неделю/ежедневный поход пешком в магазин
- Ежедневная пешая прогулка/поездка в кафе
- Припарковаться около работы/встать подальше от работы и идти пешком
- Поиграть с ребенком на улице в догонялки/сесть на лавочку и выгуливать дитя
И да, каждый вечер ты будешь вымотанным и уставшим. Не зависимо от того чем ты занимался, смотрел ютубчик или сходил на пробежку. Ты с одинаковой скоростью отрубишься когда голова коснется подушки.
Дак может тогда перестанешь быть ноющим и безактивным сопляком и начнешь активничать. Все равно усталость в течении дня накопится одинаково)