Поднимаю руки вверх на одну минуту несколько раз в день, чтобы быть здоровой. "А почему? "- спросите вы. Такой неожиданный совет дают физиотерапевты.
Оказывается поднимать руки вверх очень полезно для человеческого организма. На это есть несколько причин:
1. Так мы стараемся избежать деформации позвоночника.
При этом дополнительно развиваем гибкость и избавляемся от усталости в области спины. Но это лишь самое начало.
2. Помогаем кишечнику в пищеварении.
Периодический подъем рук вверх заставляет выпрямляться кишечник и еда проходит быстрее.
3. Помогаем выводить воду.
При застое воды в организме это упражнение помогает избавиться от задержавшейся воды и не допустить этого в дальнейшем. Но для этого надо выпить стакан воды за 20 минут до приема пищи и затем поднять руки вверх. Так вода сама смоет шлаки со стенок кишечника и очистит организм.
4. Способствуем восстановлению внутренних органов.
При подъеме рук вверх мы помогаем организму в восстановлении внутренних органов. Ведь с возрастом они к сожалению начинают оседать в брюшной и грудной полости естественным образом. В результате живот начинает отвисать, а мышцы пресса становятся слабее. Поэтому во время такого упражнения необходимо напрягать мышцы живота.
Как правильно выполнять это упражнение
- держите руки над головой параллельно друг другу, а для большего эффекта можно сомкнуть кисти в замок,
- потяните тело вверх за руками и походите в таком положении пару минут,
Попробуйте применить это простое упражнение несколько раз в день перед приемом пищи для профилактики работы ЖКТ и выпрямления позвоночника. Поделитесь своими ощущениями в комментариях.