Что я ем на ПП.Молочный суп.Фруктовый салат.Уха из горбуши.Картофельные котлеты с грибами.Бутерброд с курицей и авокадо. Творог.

И снова здравствуйте!

Сегодня 18 ноября, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Молочный суп с вермишелью и маслом - 205 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 318/10,9/12,7/40,0

Первый завтрак - 11.00

• Фруктовый салат - 300 г.

КБЖУ: 185/6,4/4,9/28,7

Для салата взяла грушу, банан, яблоко, киви и хурму. Заправила салат ряженкой.

Обед - 14.00

• Уха из горбуши с пшенкой - 200 г;
• Картофельные котлеты с грибами и луком - 100 г;
• Мидии в рассоле - 60 г.

КБЖУ: 318/14,6/13,6/34,2

Второй перекус - 17.00

• Чай с айвой - 200 г;
• Бутерброд на Бородинском хлебе с курицей, огурцом и авокадо - 113 г.

КБЖУ: 166/10,0/8,5/12,4

Ужин - 19.30

• Творог с молоком, корицей и кокосовой стружкой - 200 г.

КБЖУ: 181/31,5/4,1/4,5

Итого за день:

КБЖУ: 1168/73,4/43,8/119,8

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!