Вот куплю абонемент в спорт зал и начну худеть. ⠀
Сегодня вспомнила разговор с одной своей знакомой, которая рассказывала мне, что вот она купила абонемент в спорт зал и скоро начнёт худеть. ⠀
Прошло уже года два, а то и три.
Думаете она похудела? Огорчу вас, стала только больше. ⠀
Меня это натолкнуло на мысль - у вас слишком большие надежды на спорт зал!
⠀
✔️Во-первых, 80-90% успеха - это питание. И жирная точка. Если вы будете «пахать в зале», вы не увидите свой красивый животик и рельефные ноги! Только питание может чудесно преобразить фигуру. ⠀
✔️Во-вторых, если вы ДО этого не занимались спортом, от слова совсем, вам совершенно не нужен на первых порах абонемент в модный спортивный клуб! Вам будет достаточно легких упражнений дома и изменения режима питания. Ваше тело не готово к нагрузкам! Начните, хотя бы, с малого. Резинка, пара гантелей - поверьте, и на этом можно получить фигуру мечты. ⠀
✔️В-третьих, если вы всерьёз не дружите с режимом и спортом, вы протяните только раза четыре и забросите это «гиблое дело». Спортом нужно заболеть и забыть про «не хочу», «устала», «в другой раз». ⠀
✔️В-четвёртых, начав серьезные тренировки, не удивляйтесь, что ваш аппетит только увеличится. Это совершенно естественно. Только продолжив «жрать», а то и увеличив это «жрать», вы будете сильной и... Толстой. Чудес не бывает!
⠀
Этот пост не про то, что спорт не нужен! Он жизненно необходим, если мы хотим быть не только красивыми, но и здоровыми! ⠀
Но не надо записывать фитнес в ещё одного оправдателя вашей лени и говорить «вот скоро пойду и похудею». Это тоже самое, что «я толстая из-за гормонов». ⠀
Если вы уплетаете чипсы лёжа на диване все выходные - ваши мифические походы в спорт зал вам ничем не помогут! ⠀
В таком случае я всегда говорю, будьте честными с собой, любите жрать? Тогда не нойте, что толстые. Хотите быть стройной? Тогда перестаньте жрать и использовать своё тело, как мусорную корзину.