🍏🍎Яблоки на снегууууу-у
Осенняя пора приводит с собой за ручку хандру, недостаток солнца и авитаминоз.
Дефицит витаминов, естественно, необходимо восполнять. И что мы делаем? Налегаем на высококаллорийные бананы и килограммами уплетаем сезонный виноград.
И свято верим, что теперь мы настоящие тру-ппшники.
Но фрукты, согласно, принципам правильного питания, это десерт. В них содержится большое количество фруктозы, то есть сахара, значит они не должны быть основой рациона. Даже зелёные яблоки, например, есть после 16.00 мы не рекомендуем. Перебор фруктов не только замедляет наш путь до божественно стройной фигуры, но и может провоцировать отеки. Которые, хоть и не жир, но тоже никого не украшают.
Так что в вопросе осеннего восполнения витаминов выход один - употребляйте овощи! В белокочанной капусте витаминов огромное количество, а сахара почти нет. А еще она стоит копейки 😁
🍏🍌 А яблочки оставьте на утренний десертный перекус или в заправку для завтрака.