Классические методы йоги существуют более 5000 лет. В древние времена, люди, стремясь к большей личной свободе, здоровью, на протяжении долгих лет жизни, повышению самореализации, создали эту систему физических и психических упражнений, которая с тех пор распространилась во всем мире.
Слово йога означает «упражнение», «соединение», «единение», что приводит к гармоничному объединению тела и разума вместе в одно целое. Вся система йоги построена из трех основных положений: упражнение, дыхание и медитация. Упражнения йоги предназначены для поддержания жизненных систем организма, тем самым, повышая их эффективность и общее здоровье. Для того чтобы начать эту практику вам необходимо – желание, сила воли и некоторые йога товары, с помощью которых занятия будут еще более приятными. Тело рассматривается как основной инструмент, который позволяет нам работать и развиваться в мире.
Дыхательные методы основаны на концепции того, что дыхание является источником жизни в организме. Практик йоги постепенно увеличивает контроль дыхания для улучшения здоровья и функции тела и разума. Эти две системы, упражнения и дыхание, подготавливают тело и разум для медитации, а практик находит свободный доступ к тишине, что приносит исцеление от ежедневного стресса. Регулярная ежедневная практика по всем трем частям йоги приводят к светлому уму и сильному, способному телу.
Если вы действительно хотите познакомиться с йогой по-ближе и стать лучше, то я вам искренне рекомендую посмотреть канал на ютубе "Уроки медитации". Я сам лично познакомился с ним около 3 лет назад и хочу сказать, моя жизнь с того момента кардинально преобразилась. Это даже нельзя описать словами. Точнее можно, но лучше вам самим это испытать.
Чести и удачи!