Давайте сегодня поговорим о манипуляциях в общении.
Уверена, вам приходилось сталкиваться с людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя опустошенными, раздавленными, униженными, но продолжаете с ними общаться. Это общение продолжается в силу разных причин: потому что это родители или супруг, и прервать общение никак невозможно, это начальник или более опытный коллега и вы вынуждены с ним сталкиваться ежедневно по рабочим вопросам, это преподаватель в учебном заведении, где учитесь вы или ваш ребенок, и опять-таки, уйти от общения не получится.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ МАНИПУЛЯЦИЙ
• Скандал или ссора без каких-либо оснований. Доведя вас до слез, или нервного срыва, манипулятор успокаивается и начинает вести себя, как будто ничего не произошло, не забыв, обвинить вас, что это вы его спровоцировали.
• Долговременное молчание, игнорирование, таким образом, подавляя вас и заставляя испытывать чувство неопределенности и вины.
• Обесценивание и принижение ваших достоинств, достижений, или определенных качеств личности, например, когда вам говорят, что вы «ноль без палочки» без манипулятора.
• Чувство вины, когда вы слышите: «Я столько для тебя делаю, а ты…», «Да, конечно, вы все хорошие, я плохой» и т.д. Слыша эти слова, жертва манипуляции испытывает желание, разубедить манипулятора в том, что он не прав, доказать, что это не так. И, конечно, делает то, чего от него добивались.
• Чувство страха – «Если ты не будешь делать так как я сказал, я лишу тебя карманных денег или покровительства», «Если ты не останешься со мной, я покончу жизнь самоубийством», «Если вы меня не цените, я уволюсь и вы лишитесь такого шикарного специалиста, как я, и еще всем расскажу о плохой работе фирмы» и т.д.
В принципе, я думаю, многие узнали себя или ситуации в которых побывали.
КАКУЮ ЦЕЛЬ ПРЕСЛЕДУЕТ МАНИПУЛЯТОР?
На самом деле все просто. Манипулятор пытается управлять вами, преследуя свои личные цели, при этом стремится контролировать и направлять ваши действия и чувства, не зависимо от вашего желания и интересов. Для него важна не выгода, а утверждение своей власти над вами. Таким способом он поднимает свою самооценку и значимость.
Манипулятор всегда уверен в своей правоте, в своей исключительности.
Сталкиваясь с подобным поведением, вы, как жертва, начинаете испытывать: изменение настроения в присутствии манипулятора: это, может быть, как упадок настроения, так и восторженная эйфория, выброс негативных эмоций, страха, гнева, истерики. Могут начать трястись руки, учащается сердцебиение, может повыситься давление, может даже резко подняться температура. Вы можете начать себя чувствовать подавленным, ущемленным, ничтожным, обесцененным, либо готовым свернуть горы, ради блага своего манипулятора.
Контакт с манипулятором всегда несет ущерб жертве, вашей собственности, вашему психическому или физическому здоровью, забирает ваше личное время и силы. При этом всегда имеет в любом случае выгоду для себя, ничего не теряя и ничем не жертвуя. Стремится к удовлетворению своих потребностей за чужой счет, зачастую жестко игнорируя ваши интересы.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Первое и самое важное, примите решение, что важнее, ваше здоровье, самочувствие, эмоциональный настрой или удовлетворение требований и пожеланий вашего партнера по общению? Подумайте, устраивает вас такое общение или все-таки вам некомфортно?
Подумали? Приняли решение?
Тогда давайте учиться противостоять!
В следующей статье дадим 19 техник, которые помогут дать отпор манипулятору.
Автор материала — Ольга Старикова, психолог, кандидат психологических наук.
Подписывайтесь на "Клиника Кирсанова" , чтобы не пропускать интересные статьи ;)