Кому легко на свете жить?
Думаю, что никому. Я просыпаюсь и уже начинаю испытывать волнения. Мои глаза тот час оценивают состояние погоды и уже формируют моё настроение. Кроме того, в момент пробуждения возникает множество мыслей, которые создают свой эмоциональный фон и опять формируют общее волнение. На протяжении всего дня мы испытываем постоянные волнения и переживания.
Возможно ли вообще не волноваться и не испытывать эмоции?
Не возможно и это факт.
Даже во сне мы сопереживаем событиям, происходящим во сне. При этом мы продолжаем волноваться. И не один нормальный человек не может освободиться от этого.
В течение дня мы испытываем множество микро- и макро-стрессов.
Поскольку мы не можем прекратить волноваться, значит, мы должны научиться бороться со стрессами.
Слабые нервные стрессы не существенно влияют на наше здоровье, т.к. организм сам с ними боре
Во время среднего стресса организм защищается от него с помощью учащённого дыхания, потоотделения, внутреннего жара. Если после нервного стресса силы покидают вас - это становится опасным для вашего здоровья.
При сильном стрессе страдает не только дыхание, но и иммунная и кровеносно-сосудистая система, а также сердце. Вы становитесь уязвимыми и можете подвергаться вирусным заболеваниям. Поэтому необходимо стремиться избегать эмоциональных напряжений.
Хорошей и надёжной защитой от сильного стресса являются слёзы.
Говорят, поплачь и станет легче. Обычно к средству защиты прибегают женщины.
А что же мужчины?
Им я советую делать следующее упражнение.
Сделать глубокий вдох, набрав максимальное количество воздуха.
Разведя руки в стороны и представив, что все волнения и переживания находятся в этом воздухе, задержать дыхание.
Затем сделать резкий выдох с наклоном, опустив руки.
Выброс воздуха сопровождается звуком «ХА».
Такое упражнение нужно делать сразу после перенесённого стресса.
Кроме того, энергетическое и эмоциональное напряжение хорошо снимают любые физические нагрузки, где работает дыхание. Это бег, ходьба, гимнастические упражнения, физическая работа.
Повысить свой энергетический потенциал можно и за счёт природных продуктов.
После перенесённого стресса заваривать вместо чая мяту 3 раза в день или пить на ночь 0,5 чайной ложки питьевой соды на 0,5 стакана воды.
Также можно принимать 10 – 15 капель настойки валерианы в день.
После стресса хорошо в течении двух недель принимать отвар листьев подорожника, ромашки за 30 минут до еды.
Существует несколько вариантов энергетической защиты.
1. Переключение и концентрация внимания на другой информационный канал.
2. Вращение во время стресса любого предмета, например, чётки.
3.Уменьшение стрессового воздействия на организм, соединив фаланги пальцев рук между собой.
4. Всего лишь небольшая фраза, возведённая в ранг жизненного принципа, способна сохранить вам здоровье.
«Чему быть, того не миновать» или «Всё это – ерунда по сравнению с мировой революцией» и др.
Думаю, что в это трудное для нас время, мои советы вам пригодятся.
И ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ДОЛГО ЖИТЬ И НЕ БОЛЕТЬ, ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ, БУДЬТЕ ЖИЗНЕРАДОСТНЫ И ИСКРЕННЕ ДОБРЫ К ЛЮДЯМ.
Добрый человек – обычно самый лучший собеседник в жизни и встречает со стороны других людей такие же чувства.
Здоровья вам и долголетия!