Большинство из нас в какой-то момент наших отношений подвергались эмоциональному шантажу.
Иногда мы были более осведомлены об этом; в других случаях мы не видели этого в зависимости от того, насколько очевидной была манипуляция. Одно можно сказать наверняка: быть жертвой шантажа-это ужасно.
Есть методы, которые вы можете использовать, чтобы справиться с ситуацией, как только вы узнаете признаки. Прежде чем мы перейдем к выявлению сигналов и поиску способов борьбы с шантажом, давайте сначала определим, что такое эмоциональный шантаж.
Что такое эмоциональный шантаж в отношениях?
Эмоциональный шантаж - это форма дисфункциональной динамики, которая происходит в некоторых близких отношениях, когда человек использует различные формы манипуляций, чтобы заставить вас делать то, что он хочет.
Человек, пытающийся эмоционально шантажировать вас, будет внушать вам чувство гнева, страха или вины, чтобы заставить вас подчиниться тому, что он хочет, когда он этого хочет.
Эмоциональный шантаж в отношениях может быть более или менее тонким и проявляться как отказ от привязанности, разочарование или даже незначительные изменения в языке тела и тоне голоса.
Независимо от типов эмоционального шантажа, одна общая черта всех тактик эмоционального шантажа – это элемент угрозы: если вы не подчинитесь, будут последствия.
Эмоциональный шантаж-это форма взаимодействия, которая происходит всякий раз, когда близкий человек использует наши страхи, секреты, слабость или уязвимость, чтобы получить то, что он хочет. Они используют то, что знают о нас, чтобы мы могли удовлетворить их потребности.
Виды эмоционального шантажа
Индивид может использовать одну из следующих тактик или их комбинацию для эмоционального шантажа своего партнера:
1. Каратель
Как следует из названия, в этом виде эмоционального шантажа человек умоляет различные формы наказания или угрозы наказания как способ получить то, что он хочет.
Сдерживание привязанности, угрозы прекращения отношений, наложение ограничений на своего партнера, гнев , молчаливое обращение и даже физические наказания и оскорбления.
2. Самонаказатель
Здесь манипуляция происходит с помощью чувства вины или внушения возможной вины, чтобы внушить страх.
Угрозы самоповреждения, обвинение своего партнёна в своих проблемах и трудностях-это некоторые распространенные угрозы, используемые для запуска механизма в других.
3. Страдалец
Страдалец держит свою безнадежность над головами своих партнеров как способ заставить их делать то, что им нужно.
Они обвиняют себя в том, что их проблемы являются результатом действий партнера, и угрожают им, что если они не сделают то, что им нужно, это только усугубит страдания.
Они зависят от сочетания страха, обязательств и вины, чтобы получить то, что они хотят.
4. Дразнилка
Дразнящий использует компенсации или награды как способ получить что-то от вас, но каждый раз, когда вы проходите одно препятствие, вас ждет другое, и вы просто не можете идти в ногу.
Обещая какое-то вознаграждение, особенно то, что вам нужно или чего вы хотите, однако их обещания редко когда-либо материализуются.
Как распознать эмоциональный шантаж в отношениях?
Теперь, когда мы определили, что такое эмоциональный шантаж, нам нужно пролить свет на то, как его распознать.
Это не всегда легко заметить, особенно когда человек, пытающийся манипулировать, искушен и социально умен.
Признаки эмоционального шантажа могут проявляться не сразу, поэтому вы можете быть шантажистом и еще не осознавать этого.
Знакомство с признаками эмоционального шантажа может быть мерой защиты. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных признаков и примеров эмоционального шантажа в отношениях.
1. Быть обвиненным во всем негативном, что происходит
Обвиняют ли они вас и избегают ли ответственности за свои действия?
Когда в отношениях с человеком, который эмоционально шантажирует вас, все, что происходит в отношениях или их личной жизни, становится вашей ответственностью.
Пример: если бы вы уделяли мне больше внимания, я бы не жульничал.
Если бы ты больше помогал мне по хозяйству, я бы получил повышение на работе.
2. Держать тебя подальше от их благосклонности
Из-за перекладывания вины за каждую мелочь вы чувствуете, что постоянно извиняетесь и нуждаетесь в том, чтобы вернуть их любовь.
Даже когда вы чувствуете, что не должны этого делать, они довольно умело переворачивают ситуацию, так что вы в конечном итоге думаете, что это ваша вина, и извиняетесь перед ними.
Почему это так важно? Когда вы сожалеете о чем-то, вам нужно вернуть свою привязанность, дав им верх.
Пример: это твоя вина! Я опоздал на поезд и опоздал на работу. Как ты собираешься загладить свою вину передо мной? Если вы исправите это, я подумаю о том, чтобы снова доверять/заботиться/любить вас.
3. Отсутствие компромисса или искренних извинений с их стороны
В отличие от постоянных извинений с вашей стороны, они искренне не сожалеют о своих действиях и не делают никаких изменений. Вы можете сказать, что это пустое оправдание, которое они предоставляют, потому что они не хотят подкреплять его действиями.
Пример: я беру эту работу, независимо от того, что вы думаете о переезде.
Вы знаете, что я чувствую, и не нужно заставлять меня извиняться.
4. Заставляя вас казаться иррациональным для допроса их
Вы когда-нибудь пытались выявить некоторые из их ошибок? Неужели они поменялись ролями не только для того, чтобы показать, что это ваша вина, но и для того, чтобы заставить вас выглядеть нелогичным?
У них всегда есть способ рационализировать свои необоснованные запросы, и вы в конечном итоге становитесь сумасшедшим, если осмеливаетесь задавать им вопросы.
Пример: я рассказал об этом своему другу, и они согласились, что вы ведете себя абсурдно.
Мой психотерапевт / пастор / семья согласна, что то, что вы сделали, было неразумно, и я здесь не виноват.
5. Призывая жертвоприношения от вас для их счастья
Вначале вымогательство было более тонким, но со временем оно стало более очевидным. Вы начинаете делать все возможное, чтобы они были довольны, потому что ваш душевный покой связан с их удовлетворением.
Поэтому вы приносите больше жертв, чем хотели бы, потому что только когда они удовлетворены, вы можете рассчитывать на некоторую гармонию.
Пример: Если вы не пропускаете вечеринку, чтобы позаботиться обо мне, когда я синий, то какой же вы партнер? Если вы не можете обеспечить меня, когда я безработный, возможно, мне нужен новый партнер.
6. Запугать тебя или угрожать
Некоторые из наиболее явных признаков эмоционального шантажа включают угрозы причинить вред вам, вашим близким или самим себе.
Запугивая, вы дадите им то, что они хотят, поэтому, если они чувствуют, что больше ничего не работает, они могут прибегнуть к этому методу.
Пример: не думай о том, чтобы бросить меня, потому что я сделаю так, что ты никогда больше не увидишь детей. Если ты когда-нибудь полюбишь кого-то другого, я убью себя.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.