Зимние кроссовки для бега — условное понятие. Многие бегуны вообще бегают в летних моделях круглый год, меняют только носки на более плотные и высокие. Как одеваться для бега зимой мы уже рассказывали. В этой статье рассмотрим варианты кроссовок для зимних тренировок.
Обувь для бега зимой: основные отличия
Кроссовки для бега зимой отличаются от летних не мехом и кожей, как думают некоторые новички и далекие от бега люди. Вот основные отличия обуви для бега зимой:
- Не дубеющая резина и цепкий протектор
- Металлические шипы (на некоторых моделях)
- Плотный материал верха или непромокаемая мембрана
- Закрытый верх от попадания снега в кроссовки (на некоторых моделях)
Какие кроссовки выбрать для бега зимой?
Выбор кроссовок зависит от условий, в которых тренируетесь. Например, для бега по Москве вряд ли понадобятся зимние трейловые кроссовки с гамашами, а в сельской местности без них будет некомфортно.
Бег по очищенному асфальту при температуре до -15
Для таких условий подойдут летние тренировочные кроссовки. Только короткие и тонкие носки лучше поменять на плотные и высокие, закрывающие щиколотки. Подойдут и спортивные термоноски.
Большой гид по беговым кроссовкам
Бег по асфальту, местами покрытому льдом и укатанным снегом, при любой температуре
При температуре ниже -15 градусов ноги могут подмерзать в летних кроссовках, особенно в ветреную погоду. В этом случае обратите внимание на зимние модификации шоссейных кроссовок с плотным материалом верха или мембраной. Такие модели есть у всех крупных брендов.
Asics Winterized | Nike Shield | Adidas Winter
Бег по укатанному снегу, льду, стылой земле, тропинкам в парках
Чтобы не скользить, выбирайте трейловые модели или кроссовки с шипами для бега зимой. Подойдут с мембраной и без. Если на маршруте много льда, спасут только шипованные кроссовки. Такие модели есть у Salomon, Inov, Icebug, Asics. Но не забывайте, что в них очень скользко на любой плитке и неудобно бегать по асфальту.
Adidas Terrex | Nike Trail | Asics Trail | Salomon
Бег по снежному бездорожью и снежной каше
Подойдут трейловые кроссовки с гамашами или зимние трейловые модели со встроенным чехлом для защиты снега. Например, Salomon Snowspike CSWP. Чтобы не покупать новую пару обуви, можно дополнить свои трейловые кроссовки беговыми гамашами — чехол на голеностоп, защищающий от попадания грязи, снега, камней и веток внутрь кроссовка.
Полезные дополнения к кроссовкам для бега зимой:
- Винтовые шипы, которые можно вкрутить в любую обувь
- Универсальные ледоступы для беговой и повседневной обуви
- Гамаши для защиты от попадания снега внутрь кроссовок
Как выбрать кроссовки для бега зимой?
Протектор и металлические шипы
Зимой приходится бегать по грязи, асфальту, утрамбованному или мокрому снегу, льду. Для всех покрытий есть определенные типы кроссовок:
- Чистый асфальт — любые шоссейные кроссовки или их зимняя модификация
- Укатанный снег, снежная каша — трейловые кроссовки
- Лед и очень жесткий снег — кроссовки с металлическими шипами
Если трейловые кроссовки пригодятся круглый год, то шипованные модели узкоспециализированы. В них очень скользко на гладкой плитке, неудобно бегать по асфальту. А по стоимости сравнимы с топовыми беговыми моделями. Чтобы понять, действительно ли вам нужны шипованные кроссовки, можно вручную зашиповать какую-нибудь старенькую пару винтовыми шипами. В беговых магазинах шипы стоят 60-80р за штуку, а в каждый кроссовок их нужно по 8-10 штук. На Алиэкспресс можно купить 100 винтовых шипов за 700-800р.
Читайте: Как выбрать трейловые кроссовки?
Мембрана в беговых кроссовках: плюсы и минусы
Мембрана — специальный материал, который не пропускает влагу внутрь, но дышит, выпуская лишнее тепло и пар. Мембрана сохраняет тепло, защищает от ветра, не промокает от снега и луж. Однако, у нее есть один минус — если зачерпнуть снег или воду сверху, они так и останутся в кроссовках до конца пробежки. Поэтому, если собираетесь на какой-нибудь трейл с бродами, ручьями и болотами, от мембраны лучше отказаться.
Рекомендуем обрабатывать зимние кроссовки пропиткой для обуви. Она подойдет как для мембраны, так и для любого плотного текстиля. Кроссовки меньше намокают, становятся более устойчивыми к грязи и реагентам.
Как выбрать размер кроссовок для зимнего бега?
Для зимы лучше взять размер с запасом 5-8 мм для более толстого носка. Примеряйте кроссовки на свои беговые носки, которые используете зимой. Стопа должна сидеть плотно от пятки до основания пальцев. Впереди у кончиков пальцев должно быть немного пространства, чтобы пальцы свободно шевелились.
Видео о кроссовках для зимнего бега
Видео канала Спорт-марафон.
Читайте Training365.ru, подписывайтесь на нас в Telegram, Instagram, Вконтакте и Facebook