18 ноября. Вес на месте. Плато. 58.6.
Завтрак прекрасный - бездрожжевой хлеб, авокадо, яйцо, американо.
Тело не прекрасно - выдало жуткую аллергию, хожу, чешусь. Гречишный шоколад 🍫 днём должен излечить мою израненную душу.
Гулять (10 тыс шагов) пойду вечером. Днём надо заставить себя написать колонку. Ещё по плану фитнес-резинки и не умереть.
Обед - белок и овощи.
Кальмар с морковью, овощной салат с маслом.
Днём пью чай, снова ем гречишный шоколад.
Гуляю с 17 до 18 часов. Холодрыга - хожу в лыжном костюме. Кстати, прикольно, так как никто из соседей не узнает - в этом лыжном коконе даже лица не разглядеть.
Мотивирую себя на ходьбу лишь тем, что дома горячий чай.
Как обычно, записываю все в пищевой дневник. Составила новый план - к Новому году хочу весить 55 кг. В своих-то усилиях я не сомневаюсь, но вот плато может сильно нарушить мои планы.
В Новый год 🎄 у меня, конечно, будет большой чит-мил в любом случае )
Сегодня вроде ем-ем, а новую норму калорий (диетолог увеличил до 1.400) не наела. Да и не хочу...
Ужин
Коктейль. Рецепт прост: миндальное молоко без сахара, Малоежка и немного ненависти к себе. Взболтать.
Через силу, но прохожу на месте ещё 5 тыс шагов до нормы, так как на улице метель.