Яичница, омлет, пашот, отварное, в салате, на тост, яйцо в сырниках, в запеканке. 😊
Яйцо – источник белков и жиров, витаминов А, группы В, D, Е и тд.
Лецитин, содержащийся в яйцах, - источник фосфолипидов, которые составляют основу оболочки каждой клетки нашего организма.
Согласно нескольких исследований, люди, которые ели больше яиц, чаще страдали сердечно сосудистыми заболеваниями.
Яичница, омлет, пашот, отварное, в салате, на тост, яйцо в сырниках, в запеканке. 😊
Яйцо – источник белков и жиров, витаминов А, группы В, D, Е и тд.
Лецитин, содержащийся в яйцах, - источник фосфолипидов, которые составляют основу оболочки каждой клетки нашего организма.
Согласно нескольких исследований, люди, которые ели больше яиц, чаще страдали сердечно сосудистыми заболеваниями.
❗️Но, с яйцами часто едят бекон, сосиски. Также всё это могут жарить на сливочном масле, кулинарном жире и тд.
Вот, кто на самом деле повышает сердечно-сосудистый риск!
✅ Большинству людей безопасно есть 7 яиц в неделю!
Более того, такое количество ассоциировано со снижением риска инсульта и слепоты.