ИЛИ СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Автор: нейропсихолог Елена Миронова
СИНДРОМ САМОЗВАНЦА - психологическое явление, характеризующееся тем, что человек не способен приписать достижения своим способностям, усилиям и качествам.
Несмотря на внешние проявления состоятельности человек считает, что успеха не заслужил.
Например, мама трёх детей может сказать - "Ну разве я хорошая мать и хозяйка?! У моей подруги их семеро!".
Или, например, к специалисту обращается клиент со сложным и интересным заказом, а он думает: "Ну нет, я не могу взяться за такую сложную и хорошо оплачиваемую работу, я наверняка не справлюсь, это не мой уровень" и т.д.
В психотерапевтической практике я часто встречаюсь с этим синдромом и знаю, что он может осложнить жизнь.
КАК В НАС МОЖЕТ ПРОЯВЛЯТЬ СЕБЯ САМОЗВАНЕЦ
1. Я самозванец, потому что не заслужил успех (присутствует страх успеха и разоблачения).
2. У меня получилось, потому что повезло.
3. Да что такого я сделал, это же легко (обесценивание успеха и значимости собственных трудов).
Синдром приходит и к женщинам, и к мужчинам. И вне зависимости от пола, социального статуса, возраста люди говорят о том, что не очень готовы ("вот подучусь и тогда..."), некрасивы, недостаточно хорошие матери и отцы и т.д.
Вообще-то нормально, когда мы время от времени думаем, что мы что-то не...
Но чаще бывает так, что факты говорят обратное.
Все свидетельствует об успехе, а мы озираемся, втягиваем голову и ждем, когда прилетит расплата.
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ
Начните с определения и распознавания негативных разрушительных мыслей.
Когда научитесь распознавать, их можно сопоставить с реальностью и понять, что это внутренне оценочное суждение, ничего общего с реальностью не имеющее.
Более подробно я рассказываю о синдроме самозванца в видео:
О том, как проявляет себя синдром самозванца, в чем его причины и как с ним справиться
В этом эфире я дала упражнение, которое поможет определить, присутствует ли синдром в вашей жизни или всё ок + технику, которая может улучшить состояние. Переходите по ссылке и оставляйте вопросы в комментариях к видео.