Постулат “сделал дело - гуляй смело” мы знаем еще со школьной скамьи, и большинство людей испытывают угрызения совести, откладывая важные задачи на вечер, на завтра или на призрачное когда-нибудь потом.
Психологи даже придумали термин для обозначения этого феномена - “прокрастинация”, т.е. способ мозга временно избежать стресс, возникающий в начале работы над заданием. Чем больше дискомфорта ожидается от процесса, тем активнее мы будем оттягивать момент старта, выбирая что-то более приятное и веселое.
Но всегда ли плохо сначала сделать себе чашечку чая, а потом уже приступать к делам?
На самом деле, у прокрастинации есть и плюсы.
1. Студенты знают, что если отложить написание курсовой на последний день, то эффективность вырастет до максимума. Из-за страха провала или пропуска дедлайна в крови вырабатывается адреналин, что помогает сконцентрироваться, вызывает необходимую энергию и прилив сил.
Если в таком состоянии вы выполняете работу продуктивнее, чем обычно, то нет повода несколько дней грызть себя за то, что снова не начали пораньше.
2. Вполне возможно, что задание, озвученное в понедельник, полностью видоизменится к пятнице. Появятся дополнительные уточнения от преподавателя, коллеги и руководство в процессе деловой переписки придут к новому видению, а дети передумают и захотят на ужин макароны, а не торт. Как говорят в армии, не спеши выполнять приказ - всегда последует другой.
Всем известно чувство облегчения из-за того, что какие-то дела отменялись совсем. Так стоит ли спешить и начинать выполнять все сию же секунду?
3. Существует разновидность прокрастинации, когда человеку настолько не хочется выполнять повседневные или мелкие дела, что он предпочитает сделать что-то действительно важное. Например, вместо того, чтобы вытереть пыль на рабочем столе, можно сосредоточиться и доделать отчет. Неизвестно, одобрила бы такое поведение мама или коллеги, но начальник уж точно оценит.
Прокрастинаторы редко совсем ничего не делают, скорее их мозг постоянно выбирает из списка наименее неприятное и с удовольствием выполняет именно его. Из этого пункта, кстати, вытекает и следующий.
4. Прокрастинация позволяет выбрать только важные для вас цели и занятия. Если план заняться бегом по утрам переносится уже который год, но вместо мотивации появляется только чувство вины и досады - лучше вычеркнуть это из списка целей на будущее и придумать что-то равноценное, но вызывающее приятные эмоции.
Как ни странно, среди прокрастинаторов много успешных людей, бизнесменов и ученых. Они часто говорят в интервью и книгах, что важно не количество выполненных дел за день, а их качество. Правильный баланс между личной жизнью и работой, удовольствием и трудом делает нас счастливее, придает больше сил и уверенности для новых начинаний.
Можно бесконечно откладывать дела и ругать себя за это, но лучше сесть и разобраться со своими желаниями и потребностями.
Только сначала, конечно же, стоит налить себе чай.
Может быть интересно:
Как отказывать людям. Три эффективные техники
Я есть Я или как принять себя.
Я себя подавлю!
А что подумают другие?
От бессилия опускаются руки
Самосаботажник
Жертвенность