Часто ли вы задумываетесь над тем, куда вы живете? Да, именно - КУДА?
Посещает ли вас мысль о том, что ваша жизнь, как будто бы сломалась? А работала ли она вообще? Как же это понять? С техникой-то все просто, отвезли в ремонт и готово. А как же быть со своей жизнью, которая, по вашим собственным ощущениям, барахлит то там, то тут?
Приглашаю вас в мастерскую по ремонту жизни.
Что будем осматривать на предмет поломки? Критерии качества жизни.
Как будем диагностировать, насколько деталь износилась?Анализировать, насколько эти критерии выражены в вашей жизни, либо же отсутствуют вовсе.
Как будем чинить?
Наполнять тот критерий, который оказался в процессе диагностики слабо выраженным.
Итак, критерии качества жизни
1. Полнота переживаний. Чем больше в жизни разнообразных ощущений, тем она богаче. Я не имею в виду пуститься во все тяжкие и под лозунгом «Жизнь одна…» начать реализовывать все самое немыслимое. А вот ситуация, когда «Жизнь заканчивается, а мне и вспомнить нечего…», согласитесь – печальна. При этом не следует ссылаться на отсутствии материальных средств, для полноты этих самых ощущений. Природа наделила нас прекрасными органами чувств, но все ли их используют по полной, получая наслаждение от простых вещей и явлений: закат на берегу, радость движения здорового тела, запах скошенной травы…
Это критерий включает и пережитые смыслы. Многие, наверняка знакомы с техникой «Пять жизней». Если бы у вас было пять жизней, чем бы вы занимались или кем бы стали? Конечно, многие после таких ответов столкнуться с пессимизмом: «Это мечты, я никогда уже не стану тем то и тем то, все уже поздно и к чему эти сожаления?» Но если Вы зададите себе еще и уточняющие вопросы: для чего, ради какого опыта и моментов? И главное, как этот опыт уже сейчас можно включить в вашу жизнь? Это позволит Вам прояснить, какие смыслы вами еще не были прожиты, и включить их в свою жизнь.
2. Удовлетворение. Насколько вы довольны жизнью здесь и сейчас, а не потом? Знаете ли вы свои потребности, и насколько вы их удовлетворяете? В схеме, где «сейчас я готов чем- то пожертвовать в настоящем, зато в будущем у меня все будет» - очень много риска. Ведь жизнь не спрашивает у нас, когда ей закончиться, оправданы ли тогда ваши жертвы? Но, когда вы выбираете занятия, которые вам по-настоящему интересны, если Вы знаете, что такое состояние потока и стремитесь его создавать, если ваш круг общения – выбран вами сознательно, потому что это интересные люди, они для вас дороги, важны и любимы, сам процесс уже награда! Каждая минута напрямую влияет на качество вашей жизни, и Вам не о чем сожалеть.
Как повысить степень удовлетворения жизнью? Каждый раз, делая очередной выбор в своей жизни, просто задайте себе вопрос: «А сделает ли это меня счастливым?» Естественно, что выбирать нужно только те действия, которые при ответе на данный вопрос приводят к утверждению.
3. Толерантность к изменениям. Гармоничное ощущение себя в быстро и постоянно меняющемся мире. Принятие факта, что то, что было правильно вчера - сегодня превращается - в ошибочное. Не очень люблю термин адаптация. Адаптироваться - как будто следовать ветру перемен: куда ветер - туда и ты. Давай быстрей: успевай меняться, успевай делать то, что теперь модно. Да, учиться, безусловно, нужно, но, только не ломая себя, иначе, что тогда остается от самого человека? Нет, мне ближе понятие гармоничного ощущения себя в этом мире, где уже нет такого явления, как стабильность (этот 2020 год нам всем это ярко продемонстрировал), и вы перестаете переживать по поводу отсутствия твердой почвы под ногами. Вы принимаете жизнь такой, какая она есть, не ища виноватых, а опираясь внутри на самого себя: «Я себя не подведу»!
Для большинства это, конечно, огромный стресс, ведь, они привыкли на что-то постоянно рассчитывать: что ситуация как-то изменится, все как-то сложится, вот тогда можно будет расслабиться, или если я не знаю, к чему все это приведет, то я не трачу время на события и людей, даже если они мне интересны. Однако, если вспомнить, наверняка, в вашей жизни уже были периоды неопределенности, через которые вы прошли и уцелели, события и моменты, когда вопросов было больше, чем ответов. Вспомните свои переживания тех моментов. Как вы преодолели эти ситуации, что помогло, что вы себе говорили, что стало тогда для вас опорой?
4. Насколько вы – свой собственный БОГ или возможность выбора. Быть в центре себя, в центре своей жизни, выбирать то, что именно для вас наполнено смыслом. Конечно, наши чувства, разум и тело – наши советчики. Очень часто, человек выбирает, как поступить под влиянием воспитания, общественного мнения, низкой самооценки и еще много чего. Однако, выбор всегда остается за ВАМИ. Стать собственным Богом - значит разрешить себе бывать разным: неразумным и нечутким, включенным или отстраненным, но собой. Поступать не вопреки: «Что обо мне подумают другие», а, не изменяя самому себе, быть искренним и честным с собой, не предавать себя! По сути, это выбор ответственности за свою жизнь: «Когда знаешь, что руль у тебя, перестаешь молить других Богов изменить твою жизнь к лучшему!
5. Востребованность. Мы счастливы, когда делаем все, на что только способны. Счастье связано не с обладанием, а с процессом, с нашими собственными достижениями, и даже самыми незначительными, но победами. Как много историй, когда пенсионер, выйдя на пенсию и переставая работать, быстро «сдает» и срок жизни его резко укорачивается. Востребованность может быть не только профессиональная, но и личностная. Мы обязательно должны быть нужны и востребованы, иначе нам становится очень плохо.
Все эти 5 критериев должны быть представлены в меру, сбалансированы. Иначе, перебор с ощущениями - и вот уже их атрофия, перебор с удовольствиями – и вот уже отсутствие интереса и пресыщенность жизнью, слишком выраженная толерантность к изменениям и человек теряет контроль, проявляя беспечность, слишком много Бога в себе – и вот уже самобичевание, самоедство, слишком много востребованности и вот уже «звезда» с комплексом нарцисса.
ЖИЗНЬ РАБОТАЕТ БЕЗУПРЕЧНО, КОГДА ВЫ В БАЛАНСЕ
И ЖИВЕТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ!