Ты должна понимать, что похудение с помощью изменения питания и образа жизни на месяцев не принесёт тебе долговременного результата.
Если ты хочешь всегда быть в форме-меняй свою жизнь, привычки, режим дня.
Если ты уже похудела и достигла желаемого результат—поддерживай его.
1. Питайся на НОРМУ калорий.
Ты должна понимать, что похудение с помощью изменения питания и образа жизни на месяцев не принесёт тебе долговременного результата.
Если ты хочешь всегда быть в форме-меняй свою жизнь, привычки, режим дня.
Если ты уже похудела и достигла желаемого результат—поддерживай его.
1. Питайся на НОРМУ калорий.
2. Следи за БЖУ и качеством рациона.
3. Не злоупотребляй вредными продуктами.
4. Веди активный образ жизни(ходи пешком, больше гуляй)
5. Регулярно занимайся спортом.
6. Ухаживай за кожей: делай скрабы, массаж, обертывания.
