Психологически взрослые люди, в отличие от детей и подростков, видят в родителях обычных людей со своими недостатками и сложностями. Взрослые не осуждают и не ждут ничего от своих родителей. Относятся к ним спокойно, ровно и с благодарностью.
Как достичь такого дзена?
🙏Сделай глубокий вдох и ощути себя подростком.
🙏Примени технику "Два стула". На стуле напротив себя представь маму из своего подросткового прошлого.
🙏Выскажи маме все обиды, которые у тебя накопились.
🙏Пересядь на другой стул и представь себя своей мамой. Услышь все эти слова. Какой отклик у тебя рождается из роли мамы? Зафиксируй его.
🙏Пересядь на свой стул и услышь этот отклик из своей роли.
Если ты сделала всё честно и искренне, то почувствуешь большое облегчение, любовь и благодарность маме. А самое главное - у тебя напрочь пропадет желание с ней ссориться.
Наталья Диченко, психолог для взрослых девочек