Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена и я практикующий психолог. На своем канале я периодически разбираю жизненные ситуации и отвечаю на вопросы.
Сегодня поговорим про токсичных родственников и о том, как выжить в такой семье.
Вопрос целиком выглядит так:
Анализ ситуации
Во-первых, хочу искренне посочувствовать автору вопроса, потому что выносить постоянную критику и придирки со стороны близких людей тяжело.
А, во-вторых, давайте разбираться.
Помните поговорку "хочешь узнать, как человек относится к себе - слушай, что он говорит о других"? Она как раз в тему, потому что в данном случае мама, критикуя свою дочь, критикует и не принимает себя. За маской всезнающей, опытной и сильной женщины скрывается маленькая недолюбленная девочка, которая очень хотела и продолжает хотеть любви и одобрения своих родителей. Она сама подвергалась жесткой критике в детстве.
Это подтверждается тем, что бабушка делает так же. Т.е. это привычный паттерн отношений между матерью и дочерью в этой семье. Здравствуй, семейный сценарий! Мать делает так же, как поступали с ней.
Обращая внимание на недостатки дочери, мать возвышается в собственных глазах. Ей это жизненно необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо. Тем самым мать как бы доказывает свою правоту и то, что дочь ошибается.
Автор вопроса недалека в своей догадке про зависть. Матери и правда тяжело видеть, что дочь может быть в чем-то успешнее и счастливее ее. Поэтому всеми силами соревнуется с дочерью, пытается расшатать ее уверенность, разрушить самооценку. Мать ощущает, что ее превосходство неустойчивое и очень боится разоблачения (что другие узнают, что не такая уж она совершенная). А критика и унижение дочери оказываются очень подходящими вариантами, чтобы этого избежать.
Что делать?
1. Понять, что и мама, и бабушка ведут себя так не от хорошей жизни, а от своей раненности, внутренней боли. Тогда станет легче принимать критику не на свой счет и не так сильно включаться эмоционально.
2. Работать над разделением границ с мамой и бабушкой, усиливать внутреннюю опору и устойчивость. Важно дать понять родственницам, что такое поведение в свой адрес недопустимо.
Когда общаетесь нормально - поощрять это радостью, вниманием, заботой. Как только начинают критиковать - игнорировать или прекращать общение. Если они все равно продолжают, то предупредить, что если они не перестанут критиковать, то вы не будете общаться с ними определенное время. Например, неделю или месяц. Нужно в случае чего быть готовой последовать этому обещанию и действительно не общаться столько, сколько обещали.
3. Меньше общаться на эти темы (по которым критикуют) и делиться личным. Как только заметили, что разговор перетекает в русло этих вопросов, пресекайте на корню. В ваших силах влиять на темы общения и уходить от нежелательных.
Друзья, а что бы вы посоветовали девушке? А сами когда-нибудь сталкивались с подобным?