Свою известность Дженнифер Энистон приобрела благодаря роли Рэйчл в сериале "Друзья", у которого миллионы поклонников по всему миру. Сейчас Дженнифер стала на десятки лет старше своей героини, но она практически не изменилась! Дженнифер Энистон исполнился 51 год в этом году, но честно говоря, визуально ей можно дать только 30. И похоже, Дженнифер знает секрет, который позволяет ей оставаться в такой же прекрасной форме...
Актриса призналась, что она всю жизнь сидит на диете. Но не на той диете, которая исключает всё кроме овощей и фруктов. Дженнифер настолько привыкла к такому принципу питания, что даже называет это "диетой без диеты", ведь по факту она убрала из рациона те продукты, которые негативно влияют на состояние кожи и организма в целом.
Больше 20 лет Дженнифер придерживается системы питания "No White Food Diet" ( Никакой еды белого цвета). Эта диета стала популярной благодаря Дженнифер и её даже стали называть диетой Дженнифер Энистон.
В чем суть диеты Дженнифер Энистон?
Из питания актриса навсегда исключила такие белые продукты, как сахар, соль, картофель, макароны, белые рис, мучные изделия, мороженое и сладкий йогурты. Все эти продукты разрушают коллаген, вызывают целлюлит, набор веса и вызывают морщины.
Однако полезные продукты белого цвета есть можно! В рационе Дженнифер присутствуют яйца, индейка, курица, злаковые каши, рыба и киноа. Картофель она заменила бататом, а белый рис заменила черным.
! Овощи и фрукты Дженнифер ест неограниченными порциями, но только те, в которых содержится мало сахара.
В общем, суть диеты Дженнифер заключается в том, чтобы насытить организм простыми углеводами, клетчатка из овощей и фруктом улучшает пищеварение и удлиняет чувство сытости. И при такой системе питания нормализуется уровень сахара в крови.
- Чтобы пробудить организм и улучшить метаболизм, натощак Дженнифер пьет сок из сельдерея.
- Завтракает актриса нежирным творогом.
- На полдник актриса съедает несладкое грушевое или яблочное детское пюре. Она их обожает!
- На обед у Дженнифер овощной суп и кусочек нежирный рыбы.
- А ужинает актриса бататом с индейкой и салатом.
И видимо её диета работает, раз Дженнифер в свои годы имеет такое же подтянутое и стройное тело, как 30 лет назад!
Могу сделать следующий вывод, что если много двигаться и придерживаться здорового питания, то никакой лишний вес не настигнет нас. А вредные продукты, которых порой так хочется, всегда можно заменить на аналоги: вместо обычного сахара - тростниковый, вместо макарон- лапша, вместо картофеля - батат. Глядя на пример Дженнифер, я тоже свела употребление вредных для организма продуктов на нет и стала чувствовать себя лучше.
Не забудьте поддержать лайком и подпиской на канал.
Вам также может быть интересно:
- "Кудрявый метод" мытья волос или как я вернула себе красивые локоны
- 10 привычек, которые портят лицо сильнее алкоголя и курения
- 20 правил для похудения, о которых не говорят, так как они реально работают!