Задавленный гнев — вредит здоровью — многократно доказано психологами. А проявленный гнев может привести к беде и разрушеным отношениям.
Никто не хочет терпеть чей-то гнев и истерики. СТРАШНО c таким человеком просто рядом находиться. А жить с психом вообще не приведи Господь.
Что же делать, когда ярость кипит?
Гнев подавлять вредно для психики и для здоровья — это правда. Нужно научиться выражать его экологично и правильно. Важно найти пространство, где можно будет выразить гнев. Например, побить грушу с криком и воплями, покричать и поматериться в подушку. Таким образом, все вокруг останутся живы и здоровы и вы пар при этом свой спустите.
Чем дольше вы сдерживаете свой гнев, тем сложнее держать себя в руках.
Помните, что в основе любого гнева лежит страх. За гневом всегда стоит страх, поэтому разбираться нужно именно со страхами.
Задайте себе вопрос: Чего я боюсь и что самого страшного может случиться в данной ситуации?
Разрешите себе бояться Страх — это нормальное человеческое качество. Страх всегда связан с выживанием. А гнев — это способность защитить себя в опасной ситуации.
Как работать со страхами напишу позже
#ярость #гнев #страх #эмоции #биохимияэмоций #мужтиран #психолог #психология #оксанаказанцевапсихология #семейныйпсихолог