Самооценка очень сильно влияет на качество жизни. Человек с заниженной самооценкой никогда не будет счастлив. Сегодня я расскажу вам о способах поднять самооценку, которые я испробовала на себе.
1) Любуйтесь своей внешностью. В каждом из нас есть что-то прекрасное. Подмечайте всё: добрый взгляд, веснушки, блестящие волосы, аккуратные брови и т.д. Делайте это перед зеркалом. Постарайтесь найти в себе как можно больше того, чем стоит любоваться.
2) Ведите дневник благодарности. Заведите себе тетрадь, куда вы каждый вечер будете записывать то, за что вы благодарны себе сегодня. Поводом для благодарности может быть всё: прочитала интересную книгу, перестала общаться с токсичным человеком, прочитала статью с советами по поднятию самооценки ;)
3) Приучите себя к уходовым процедурам. Не обязательно тратить на это большие деньги. Вы можете налить ванну с пеной, сделать маску для лица\волос, скраб для тела. Это полезно не только для тела, но и для вашей самооценки.
4) Начните использовать крем или лосьон для тела. Обязательно с приятным запахом. Я не знаю как объяснить это явление, но когда растираю крем по всему телу, у меня в душе просыпается огромная любовь к себе.
5) Найдите дело, которое приносит вам удовольствие (не связанное с работой). Это может быть: спорт, рукоделие, рисование и т.д. Главное, чтоб оно приносило вам удовольствие и ничего больше.
6) Периодически устраивайте себе вечер "для себя". С пиццей, сериалами/фильмами/книгами. Или с прогулками под дождём и чаем из термоса.
7) Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях. Таких как: свежие ягоды летом, вкусный кофе из кофейни, аромасвеча и т.д. Ваше счастье стоит намного дороже, чем 200-300 р, а приёмы у психолога стоят намного дороже.
8) В праздники не забывайте о себе. Вроде собрали подарки всем родственникам и знакомым, а вам всё равно чего-то не хватает? Вы забыли про подарок для самого главного человека - СЕБЯ. Сделайте себе что-нибудь приятное, для создания ощущения праздника.
9)Прохождение тестов в соцсетях по типу "Какая ты принцесса?" или "Каким деревом ты был в прошлой жизни?". Ну как у Жасмин может быть заниженная самооценка))
10) Повесьте на холодильник список своих достижений. Можно писать самые простейшие достижения: разобралась с задачей дочери по математике, научилась готовить итальянскую пасту и т.д.
Эти вещи помогают мне поддерживать самооценку на должном уровне и обязательно помогут и вам. И помните, очень заниженная самооценка - это повод для похода к психологу. Не стоит затягивать с этим, психическое здоровье также важно, как и физическое.
