Чтобы изменить привычки, надо изменить личность. Очень серьезное заявление, да? Но дело вот в чем. Мы каждый раз обещаем себе что-то сделать, внедрить новую привычку, научиться новому, стать лучше или эффективнее. Мы составляем списки дел и каждый раз не выполняем большую часть задуманного.
Почему это опасно?
Люди склонны соответствовать своему представлению о себе. И если вы из раза в раз не доводите дело до конца, вы становитесь человеком, который говорит «о, да я никогда не продолжаю начатое...». Или можно назвать себя красивым словом «сканер», что в общем, одно и тоже.
Когда мы заявляем, что мы «слабые/не доводим до конца/не умеем/не талантливые и пр.», мы создаем свою идентичность и словно программируем будущее.
Чтобы реально изменить свои привычки и качество жизни, важно изменить и свое представление о себе. И тогда самоисполняющееся пророчество будет направлено на положительные изменения.
1: говорить о себе так, будто вы уже достигли желаемого
- Я всегда довожу все до результата
- Я отлично справляюсь со спортивным режимом
- Я классно умею решать сложные задачи и т.д.
Что дальше?
2: отказаться от списка дел, а фокус внимания перевести на время
Можно создавать бесконечные списки и не выполнять половины. Закрепить знание о себе «я вечно не делаю и половины списка». Или заменить представление о себе, а подход к делам изменить со списков на слоты по времени.
- Откройте календарь и сначала распланируйте «свое» время. Это ваше время на спорт, семью, свои дела.
- Определите свои рабочие часы. Это время, когда вы не отвлекаетесь на другие дела.
- Остальные слоты в календаре тоже заполняйте.
Так ваш список дел, который никогда не заканчивается и учит нас смотреть на себя, как на человека, который не может и не справляется.
Когда мы управляем временем, словно деньгами, мы иначе воспринимаем свой график и можем выделить время на то, чтобы сосредоточиться на своих задачах.
Осталось сделать второй важный шаг — подключить намерение реализации и в рабочие слоты добавить нужные дела. Но об этом я расскажу в следующий раз, если вам интересно.
_________________________________________________________
Подписывайтесь на мой инстаграм. Там много полезной информации об управляемом счастье и организации жизни.