Доброго всем утра и хорошего настроения. Сегодня вторник и погода ожидается не самая комфортная для бега: утром около +1 градусов и возможны небольшие осадки, в виде, скорее всего, слабого мокрого снега. Днём до +2. А потому немного поговорим об экипировке для тех, кто сегодня собирается пойти на пробежку.
1. Термобельё. Как и полагается для зимней погоды, одеваем один слой термобелья: штаны и термокофту. Если у Вас есть несколько вариантов подобного белья для разных температурных режимов, то берите тот, который не для слишком крутых морозов, иначе можно просто "спечься". К сожалению, перегрев при подобной погоде также возможен.
2. Верхние штаны - вполне подойдут беговые компрессионные. Нет необходимости одевать слишком теплые штаны.
3. Верхний слой - поскольку ожидаются осадки, то лучше всего подойдёт беговая футболка с длинным рукавом поверх термобелья и ветровка сверху. Не советую одевать толстовку: также можно банально "спечься".
4. Защита шеи и головы. Если ворот ветровки недостаточно высокий, то обязательно использовать бафф на шею. Голову закрыть неплотной шапкой или таким же баффом. Перчатки советую брать тонкие. Совсем без перчаток могут начать мерзнуть руки.
5. Обувь. Лучше всего подойдёт кроссовки для зимнего трейла, поскольку снег скорее всего ещё не будет полноценно расчищен, так что даже пробежка по городским улицам может превратиться в своего рода трейлраннинг.
Хорошего всем дня и отличных беговых результатов!