Если вы женщина и бываете в инстаграме, вы наверняка видели рекламу молодильных практик, которые обещают вернуть или сохранить молодость кожи без уколов. К таким практикам относится ревитоника.
Разбираемся вместе с врачом-неврологом высшей категории, заведующим отделением неврологии клиники «Скандинавия» Сергеем Пьянзиным.
Омоложение через снятие напряжения
Ревитоника — это методика омоложение лица. В нее входят самомассаж, лечебная физкультура, упражнения для мышц лица и шеи, коррекция осанки.
На сайте проекта написано, что регулярные занятия помогают улучшить кровообращение, восстановить ткани лица и шеи и тем самым разгладить морщины, избавиться от отеков и сформировать контур лица.
Главными причинам старения называют стресс, тревогу, усталость, из-за которых мышцы находятся в чрезмерном напряжении, появляется сутулость, дряблость и двойной подбородок. Если разобраться с этими причинами, морщины должны исчезнуть сами. При этом говорится, что ревитоника борется с истинными причинами старения:
На сайте методики ссылаются на три научные публикации:
- о роли эмоций в формировании мышечных зажимов;
- о связи психоэмоционального состояния женщин с уровнем напряжения мышц лица;
- о миофасциальном массаже лица как методе коррекции психоэмоциональных состояний.
Во всех исследованиях принимала участие Анастасия Дубинская — автор методики. Первая публикация — это обзорная статья, вторая — исследование с участием 151 женщины, третья — исследование с участием 67 женщин.
Такой выборки недостаточно для утверждений, что «положительное влияние доказано» и «ученые доказали», как говорится на сайте проекта. Скорее, каждый человек может попробовать эту методику и посмотреть, поможет ли она ему в индивидуальном порядке.
Занятия ревитоникой стоят от пяти до двадцати тысяч
Занятия ревитоникой проходят через вебинары, марафоны и видеокурсы. Отдельно отмечают, что ревитоника направлена на расслабление мышц, а не на их «накачку», как фейсфитнес.
Каждый видеокурс ревитоники, а их несколько, стоит от 5 до 7 тысяч рублей, вебинары — от 2 до 22 двух тысяч в зависимости от количества вебинаров. Первые три урока можно пройти бесплатно, обещают моментальный эффект:
Некоторые упражнение доступны бесплатно, их можно найти на официальном канале на Ютубе. Например, как убрать отеки и мешки под глазами:
У ревитоники есть противопоказания — такие же, как у мануальной терапии. Например, кожные и онкологические заболевания, гипертония в третьей стадии, заболевания щитовидной железы, ЛОР-заболевания в острой стадии, запущенная форма кариеса. Полный список можно посмотреть на сайте методики.
Если у человека есть болезнь из списка противопоказаний, занятия ревитоникой рекомендуют обсудить с врачом.
Вот мы и обсудили.
Врач-невролог высшей категории, заведующий отделением неврологии клиники «Скандинавия» Сергей Пьянзин
— Ревитоника — это вариант лечебной физической культуры. В ней сочетаются упражнения для мышц лица, скальпа и шеи, элементы самомассажа и мануальной терапии, мероприятия по улучшению осанки и телесно ориентированная психотерапия.
Все эти составляющие известны давно: массаж — со времен до нашей эры, физическая культура как метод оздоровления — с античности, научное развитие мануальной терапии — с позапрошлого века. В случае с ревитоникой вокруг этого построили грамотный маркетинг. Фейсфитнес и другие упражнения для лица во многом то же самое. Поэтому каких-то определенных волшебных упражнений нет, работает комплекс.
Мимические мышцы прикрепляются к коже и смещают ее при своем сокращении. При этом состояние кожи лица зависит от состояния тканей, а при активизации кровотока в них оно улучшается.
Авторы методики ссылаются на доказательную базу. Основными принципами доказательной медицины являются прозрачность и равноправие. То есть воспроизводимость результатов независимыми группами исследователей и отсутствие влияния автора и личного опыта.
В этом случае нет рандомизированных слепых контролируемых исследований и метаанализов, которым присвоены высшие градации доказательности, поэтому мы можем только говорить об экспертном мнении, но не о доказательной базе.
Ревитоника — это название комплекса лечебной физкультуры, упражнений и массажа, но всё это можно делать самостоятельно. Например, массаж Гуаша с помощью скребка, массаж у косметолога, бесплатные упражнения из ревитоники с ютуба. Подходят и другие видео на ютубе, но важно, чтобы упражнения были направлены на расслабление лица, а не на напряжение.
Мы всё проверяем по науке и по качественным исследованиям, но всё же эта статья — не инструкция по применению. Чтобы не навредить себе и близким, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
