Ну наконец то я нашла немного свободного времени, чтобы написать подробнее про голодание, и зачем я это делаю.
Начнём с того, что моей целью было не скинуть пару кг за пару дней. Я хотела оздоровить свой организм в целом, дать ему встряску. Да, конечно, можно было просто сделать разгрузочный день и не мучаться, но я бы точно сорвалась, выбрав второе.
Говорят, что то, чего не сможет вылечить голод, не вылечит уже ничего.
Идея такая.
Организму не поступает пища, и он начинает есть себя. Но организм не дурак, и сначала он съест все плохое, что скопилось в организме, даже опухоль. Существуют специальные медицинские центры, где люди проходят эту терапию на протяжении долгого периода под присмотром врачей.
Вы, наверное, замечали, что иногда нападает сильный жор. У меня так бывает точно раз в месяц. И нет, это не всегда гормоны и т.д
Так или иначе, мы все под влиянием лунного цикла. У луны 4 фазы. Когда луна убывает, мы не переедаем. Именно в этой фазе легче всего заняться своими лишними кг и здоровьем. Но если это начать при растущей луне, то скорее всего вы сорвётесь.
Голодать нужно с умом. Будьте готовы, что ваши домашние будут бегать мимо с булками и вкусняшками вокруг. Перед голоданием настройте себя, замотивируйте.
Можно пить много воды.
Когда совсем тяжко можно перебить зов желудка кефиром, медовой водой (там и витамины), рисовым отваром.
Голодать лучше, когда у вас выходные или отпуск. Но некоторым проще, когда они заняты целый день, и время пролетает быстрее.
Первые дни может болеть голова, это нормально. Может быть слабость и немного подташнивать, организм в шоке. Выпивайте воды и станет легче.
Вы сильно похудеете даже за 1-3 дня голодания. Но надо понимать, что это лишняя вода ушла, а не жир. Сойдут отеки, это прям супер классное ощущение.
Чтобы вес в дальнейшем не вернулся нужно выходить из голодания постепенно, не надо есть сразу всякие вкусняхи.
Далее просто соблюдайте количество килокалорий в сутки. Чтобы сохранить вес или скинуть ещё, требуется разное количество ккл. Вы можете есть все, что любите, но главное не есть лишних килокалорий. Есть специальная формула, загуглите.
Делайте встряску организму, она поможет запустить все процессы заново. Метаболизм скажет вам спасибо, после проделанной работы 😉. Язык станет розовым, а значит организм очистится от токсинов и шлаков.