✅ Действуйте несмотря на дискомфорт
То, от чего вы получите пользу в долгосрочной перспективе, поначалу довольно сложно выполнять.
Запомните: трудно только в начале пути.
✅ Определите высокие цели
Когда вы полны сомнений и ваш уровень самоконтроля стремится к нулю, понимание того, что действительно важно для вас, может спасти ситуацию.
✅ Подождите 5 минут прежде, чем что-то съесть
Или 10 минут, если вы действительно голодны
✅ Установите график сна
Если вы теряете контроль над одной сферой своей жизни, это распространяется и на другие сферы.
✅ Заправляйте кровать сразу после того, как встали
Если вы заправляете кровать сразу после того, как встали, ваш разум настраивается на рабочий лад.
✅ Устройте тренировку на 7 минут
Большинство людей ставят себе цель начать заниматься спортом с нового года, с первого числа или хотя бы с понедельника. Не повторяйте чужих ошибок и начните понемногу заниматься уже сегодня.
