Смартфон – это один из самых полезных гаджетов, изобретённых человечеством за всё время! Компактный и малогабаритный девайс с лёгкостью помещается в карман брюк или небольшую сумку и единовременно заменяет множество технических устройств: телефон, фотоаппарат, компьютер, калькулятор, фонарик, зеркало, будильник. Безумно удобно, экономно и практично!
Однако есть и другая сторона медали. Некоторые люди становятся в прямом смысле слова зависимыми от смартфонов и выпадают из нормальной социальной жизни. Мы как одни из крупнейших производителей смартфонов считаем своей обязанностью предупредить появление подобных ситуаций. Поэтому компания BQ подготовила ряд советов, которые помогут вам и вашим знакомым избежать негативного воздействия смартфона на жизнь и получить максимальную выгоду от его использования без вреда для психологического здоровья!
Чаще всего зависимость от гаджетов возникает по двум причинам:
1. Виртуальная реальность кажется более увлекательной и яркой, нежели чем окружающая.
Игры и приложения, интерактивный контент в виде различных видеозаписей манят своей динамичностью и доступны в любой момент времени, поэтому человек начинает проводить такой вид досуга большую часть своей жизни. Это чревато замедлением личностного роста и потерей социальных связей и контактов с окружающими.
2. Боязнь одиночества и, как следствие, стремление быть всегда на связи со своим окружением.
Именно этим объясняется постоянное и неотрывное общение в социальных сетях и мессенджерах. Зачастую люди, зависимые от постоянных сообщений и уведомлений, раздражают собеседников тем, что постоянно отвлекаются и не могут полноценно вовлечься в диалог.
Есть несколько действенных способов, которые помогут заблаговременно предотвратить появление зависимости от смартфона, а также помочь избавиться от неё, если всё-таки зависимость появилась:
1. Ограничивайте время использования и отключите push-уведомления
Помните, что всё хорошо в меру. Смартфон – это один из самых удобных инструментов для облегчения жизни, предоставляющий множество благ. Но польза имеет свои пределы!
Приведём простую аналогию – приобретая автомобиль, человек получает доступ к комфортному передвижению. Но вы же не спите на регулярной основе в машине и не принимаете пищу в ней. Также и со смартфонами – устройства не должны заменять привычный уклад жизни, они призваны лишь дополнять его.
Поэтому сделайте следующее: отключите в настройках push-уведомления; скачайте программу Quality Time, проанализируйте отнимающие время приложения и поставьте ограничители на их использование. Менее радикальным методом, подходящим для большинства людей, будет просто внутренняя дисциплина, чувство воли и самоконтроль.
В итоге польза будет очевидная – вы перестанете отрываться от дел и ваша продуктивность вырастет в разы!
Тем не менее, без смартфона невозможно представить современную жизнь, ведь это крайне необходимый гаджет! Большой выбор безопасных, недорогих и качественных смартфонов BQ вы можете найти на нашем сайте.
2. Не используйте смартфон во время важных дел и от скуки
Управление автомобилем, приём пищи, встреча с друзьями, прогулка на природе – эти и многие другие занятия не требуют использования смартфона!
3. Займите своё свободное время интересными активностями – начните регулярно заниматься подвижным спортом, читать книги, ходить в музеи и театры, проводить время с животными
В таком случае вы не оставите временного слота для бесполезного сёрфинга в Интернете (причем это касается не только смартфона, но и других гаджетов!)
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал и не пропускайте свежие материалы!
