Мы смотрим на гимнасток, балерин, тренеров по растяжке с какой легкостью грациозностью они двигаются "кидают" ноги с воодушевлением приступаем к тренировкам, но.... Ничего не выходит.
Кто то бросает это дело, кто то продолжает, все мы разные🤷♀️. Но не стоит забывать, что все профессионалы когда то были новичками и они начинали с 0. Поэтому, чтобы не отбить ваше желание в тренировках, я хочу предложить вам несколько способов, чтобы облегчить вам начало пути.
Есть такие замечательные снаряды, как блок для йоги и скакалка, но если их нет под рукой, можно заменить на полотенце и стопку книг.
Для чего же они нам понадобятся: например, тянетесь вы тянетесь к полу, а достать до него не можете, возьмите блок для йоги (книгу) положите на пол и вот ваши руки достали поверхность и можно нормально встать и расслабиться, почувствовать всю прелесть растяжки.
И так же скакалка, чувствуете, что не дотягиваетесь до ноги, обхватите скакалкой ногу и тяните к себе. Смотрите ниже👇
И помните, чтобы был результат важна регулярность, стабильность тренировок и увеличение нагрузки постепенно.
Было полезно?
Ставьте👍
Благодарю за внимание, до новых встреч.