1.Лимон-Участие лимона в процессе снижения веса заключается в лучшем усвоении кальция. Именно этот минерал замещает в клетках жир. Ежедневное включение в рацион сока, мякоти и цедры лимона позволяет даже во время некоторых вариантов диеты лакомиться шоколадом, сырами, мороженым и другими богатыми протеинами продуктами.
В диету для снижения веса целесообразно вводить лимон, потому что он содержит большое количество витаминов и минералов, способствует улучшению пищеварения и не дает усваиваться сахару, поступающему в организм с пищей.
2.Имбирь-этот корень,имеет свежий,приятно пряный аромат,а так же обладает массой приемуществ для здоровья. Большое количество исследований описываемого растения и отзывы людей, которые регулярно употребляют средства на его основе, утверждают, что, оно, действительно, помогает быстро похудеть и избавиться от лишнего жира, особенно на животе, боках и бёдрах, где он так любит накапливаться.Однако говорить о том, что эта пряная культура сжигает жир, не совсем верно.
3.Кофе-Основная функция кофеина При физических нагрузках высвобождение жирных кислот в теле человека происходит не сразу. Организм в первую очередь расходует энергетические запасы, отложенные в виде гликогена. Гликоген это продукт переработки всех полученных с пищей углеводов, и хранится он в мышцах и печени. После того, как он израсходован, в процесс подачи энергии вступает подкожный жир. Кофеин в свою очередь ускоряет поступление жирных кислот, увеличивая их использование при физических и аэробных нагрузках.Если человек после чашечки кофе даёт себе физическую нагрузку,то у него на самом деле усилится расход жира. Жиры не вернутся в жировую ткань, а будут потрачены как энергия.
4.Грейпфрут-Грейпфрут отличается низкой калорийностью (около 22 калорий на 100 грамм продукта), но высокой питательной ценностью – содержит свыше 15 жизненно необходимых витаминов и минералов. Данный вид цитрусовых часто включается в различные диеты, разработанные с целью поддержания или снижения массы тела. Положительные эффекты реализуются за счёт следующих механизмов:Антиоксидантный эффект. Благодаря высокому содержанию витамина С, данный фрукт нормализует обмен веществ на уровне адипоцитов, ускоряет их разрушение в ходе окислительных процессов, замедляет интенсивность формирования депо жировой ткани.Низкая энергетическая ценность. Грейпфрут содержит в себе много воды и клетчатки, но мало калорий. Систематическое употребление низкокалорийной пищи – одна из стратегий снижения веса.
5.Спаржа-Растение с богатым содержанием витаминов и микроэлементов: содержит витамины А, В, С, Е, фолиевую кислоту, минералы кальций, магний, фосфор, калий, железо и цинк. Спаржа просто бесценный диетический продукт, так как содержит большое количество клетчатки. В народной медицине используют, как противогрибковое, антивирусное, мочегонное, желчегонное, антиоксидантное, очищающее.Спаржа – это продукт, который регулирует уровень сахара в крови. Овощ способствует повышению выработки инсулина – гормона, который помогает организму усваивать глюкозу. Продукт также увеличивает потребление глюкозы мышцами и тканями организма, что способствует снижению уровня сахара и ослаблению симптомов диабета.Является низкокалорийным и питательным продуктом,из-за чего его часто включают в диеты.
6.Чили-острый перец ускоряет метаболизм,снижает холестерин,повышает температуру тела.Капсаицин (вещество отвечающее за жгучесть) разрушает жировые клетки и снижает их рост.Был подтверждён тот факт, что насыщение приходит быстрее если еда сдобрена жгучим перцем.У такой жгучей диеты есть и обратная сторона медали. Если у вас есть хотя бы незначительные проблемы в желудочно-кишечном тракте, то с такой диетой лучше не связываться. Слишком большое количество острого перца способно вызвать гастрит или язву. Перец даёт очень большую нагрузку на желудок и двенадцатиперстную кишку.