Многие начинают переедать именно тогда, когда выходят из дома кушать в кафе или ресторанах.
Знай, если ты часто питаешься вне дома, то поддерживать точный калораж дня скорее всего не получится, так как не во все заведениях могут предоставить таблицу калорийности блюд.
Советы:
1. Выбирай блюда с простым составом, чтобы легко внести продукты счетчик.
2. Узнавай калорийность блюд в заведении.
3. Выбирай блюда с простым способом приготовления (не фритюр).
4. Если блюдо имеет сложный состав-уточни его у официанта.
