Решила создать тэг #хронопитание , поэтому пройдемся по теории:
Завтрак для взрослого ростом 170:
В рабочий день и (выходной):
- 100 (70) гр сыра
- 70 (50) гр хлеба
- 20 (10) гр масла
Назовем это французским завтраком, т к книга составлялась французскими и швейцарскими авторами.
Чай, кофе, вода, тизаны без сахара и молока.
Английский завтрак:
- яичница из 2 яиц с 2 кусочками бекона
- 4 кусочка цельнозенового хлеба с маслом
- чай без сахара сколько хочется
Немецкий завтрак:
- омлет из 2 яиц
- 2 сосиски
- 1 кусочек сала
- 70 гр деревенского хлеба
- кофе без сахара и молока сколько пожелаешь
Опять же это схематично.
И точка отсчёта для чистоты результата:
100/75/100
Будьте здоровы!
