Привет, сегодня расскажу про упражнение шарик.🎈
Оно подойдет тем кто часто сидит в телефоне Безопасно и эффективно при грыжах и протрузиях👍☝️😁. ⠀
Аккуратно делать при аномалии шеи, например киммерли. 🧣 ⠀
Рекомендую делать для профилактики 1-3 раза в день, перед едой и в перерывах на работе. ⠀
При болях в шее, в сочетании с лфк до/после комплекса упражнений. Если не делаете лфк, то просто делайте комплекс 5 раз в день и запоминание ощущение лёгкости.
Сделайте упражнение и напишите как ощущения)