Говорят, в русском языке более 1000 слов, описывающих психические состояние человека. При этом, 1/3 приходится на положительные, а 2/3 на негативные. А все потому, что для адаптации и выживания нам необходимы состояния со знаком «-«, дабы проявлять бдительность и настороженность. Да и вообще, наши предки те – кто вечно побаивался и оглядывался по сторонам. Всех смелых съели. Поэтому не стоит ругать себя за то, что частенько мы находимся на «черной полосе»: так бывает.
Да и стресс, в общем-то естественно и нормально, без него никак. Главное, чтобы он преодолевался естественным путем: стрессанули, запустились физиологические процессы программы «бей-беги», задача разрешилась, пришло естественное восстановление организма и отдых. Не стоит подключать искусственную седацию в виде еды, алкоголя, сладкого – лучше немного побудьте в этом: погрустите, поплачьте, попереживайте, а главное, расскажите вслух о том, что вы чувствуете близким рядом людям через "Я-сообщения": "Я расстроилась из-за...", "Меня сейчас разорвет на части от...", "Устала, сил нет..."
Наталья Бабанова
Больше информации на @My.Food.Is.Good.bn
Instagram/ Facebook/ Babanova Natalia @My.Food.Is.Good.bn