Эрнестине Шепард в этом году исполнилось 83 года. Десять лет назад она попала в книгу рекордов Гиннеса как самая взрослая соревнующаяся бодибилдер. Сейчас Эрнестина уже не выступает, но продолжает тренироваться и живет так активно, как некоторым двадцатилетним и не снилось.
Удивительно другое (если эту историю вообще можно делить на менее и более удивительное): в бодибилдинг Эрнестина пришла после пятидитесяти. До этого она никогда всерьез не занималась фитнесом. В юности работала моделью, а после — секретарем в школе.
Новая жизнь началась незаметно: пятидесятилетняя дама примерила купальник и осталась недовольна своей формой. Вместе с сестрой пошла сперва на аэробику, а потом и в тренажерку.
В 56 Эрнестина выиграла два любительских бодибилдерских конкурса, пробежала девять марафонов и уже не собиралась останавливаться. Ей было 71, когда она попросила победителя конкурса «Мистер Вселенная» Йони Шамбургера готовить её к серьезным выступлениям. И на первом же соревновании выиграла «золото» в своей возрастной категории у атлетов на десять лет моложе.
Секрет спортивного и ментального долголетия мадам Шепард: подъем в четыре утра, пробежка 10 миль, 1700 калорий в день (курица, яйца, овощи) под наблюдением коуча-нутрициолога, силовые тренировки 4-5 раз в неделю, общение и работа с людьми.
Эрнестина бегает марафоны, выступает с лекциями, тренирует персонально в собственном тренажерном зале и ведет классы для пожилых при церкви. Её девиз (и название её книги) — детерминированность, увлеченность, дисциплина. «Сейчас я чувствую себя лучше, чем в сорок. Терять форму с возрастом — это опция, а не неизбежность», — говорит Шепард и, глядя на нее, веришь.
Эта вдохновляющая история в общем-то о том, что любой может стать любым. И пока живем, ничего не поздно начать, поменять, закончить.
Этот и другие материалы про фитнес и его героев — в моем инстаграме.