Самое главное - это не рецепты. Самое главное - это разлюбить котлеты с пюрешкой и полюбить диетический супчик и гречкой. Нет рецептов, которые сделают вас худыми, худыми вас сделают дефицит калорий и упражнения. А блюда могут только слегка помочь вам.
Диетический суп.
Овощной суп без жира и лишних ккал. Для него понадобиться 4 помидора, репчатый лук 4 штуки, болгарский перец 2 штуки, морковь, сельдерей и капуста по одной штуке. Ну и так же зелень и специи по вкусу.
Теперь берем лук и нарезаем кубиками(кто любит острое - может добавить чеснок). Морковь натираем на тёрке. Болгарский перец тоже режем на кубики, а капусту мелко шенкуем. Помидоры тоже нужно нарезать - так как вам удобнее - главное чтобы не развалились. Далее - все это кладём в кастрюлю, добавляем сельдерей и лавровый лист - если вам нравится. Затем доводим до кипения, после чего варим 30 минут на слабом огне. За 15 мин до готовности добавить специи и готово. Можно употреблять.
По-настоящему овсяное печенье.
Для этого божественно-прекрасного печенья вам понадобиться кефир обезжиренный - 150мл, овсяные хлопья - 150 г, можно взять изюм(по вкусу ), ложку мёда(столовую) и пару щепоток корицы для вкуса.
Теперь начнём. Возьмём овсянку и зальём ее кефиром на 40 минут. ЗАтем добавим мёд и отцедим остаток жидкости. ( если готовите с изюмом, то залейте его горячей водой и добавьте когда овсянка настоится.) Затем из получившегося теста сформируйте шарики и приплюсните.
Отправляем в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. И готово. Самое прекрасное диетическое печенье можно пробовать.
Каша из тыквы.
Идеальное блюдо на хэллоуин. Потрясающая каша для которой понадобиться только 500 г тыквы, молоко 150 мл, 75 г овсяных хлопьев, яблоко, сухофрукты - столовая ложка.
Сначала почистим тыкву и нарежем кубиками. Кубики закинуть в кастрюлю и налить немного воды. Варим до размягчения тыквы, после чего сольём лишнюю воду, добавим яблоко(порезанное) овсяные хлопья, молоко и сухофрукты. Варим 10 минут на слабом огне и готово.
Божественная тыквенная каша готова к употреблению.
Худейте со вкусом.