Прощай, 2020-й! Почему к этому Новому году нужно готовиться особенно тщательно

Почему не стоит отказываться от праздника, зачем нужны списки обещаний и как обрести новогоднее настроение — разобрались вместе с психологом.

2020‑й — всё! Можно наконец выдохнуть

Если составить рейтинг самых сложных годов, нынешний точно войдёт как минимум в топ‑3. Кажется, не было ни одного месяца без потрясений: тут и коронавирус с самоизоляцией, и падение курса рубля, и экологические катастрофы. Прощай, 2020‑й, мы не будем скучать!

Лучшее, что можно сделать при подведении итогов этого сложного года, — искренне похвалить себя за то, что удалось, посочувствовать тому, что не сложилось, пожалеть себя в тех моментах, когда было тяжело и грустно. Главное — сказать себе, что вы безмерно в себя верите и следующий год непременно будет лучше, чем этот!

Это возможность оторваться за все пропущенные праздники

В этом году каждому пришлось существенно подкорректировать свои планы. На новогодних каникулах будет время наверстать все дни рождения, встречи с друзьями и семейные посиделки, которые так и не состоялись. А может быть, и в долгожданное путешествие отправиться.

Конец года — самое время подвести итоги

И в каком‑то смысле начать жизнь заново. Если вы так и не отказались от вредных привычек или до сих пор не дошли до спортзала, сейчас самый подходящий момент, чтобы составить план действий на следующий год.

Итоги нужно подводить обязательно! Но фокус стоит делать на том, что удалось, а не на том, что не получилось. Во‑первых, к концу года многое из того, что казалось важным в начале, могло стать уже неактуальным. А во‑вторых, рефлексируя на тему того, что за прошедший период мы не стали лучшей версией себя, мы выпускаем своего внутреннего критика, даём ему власть и пространство. На самом деле это не то, чего мы заслужили в конце года! Особенно в конце 2020‑го!

Составляя список планов на 2021‑й и другие годы, я бы посоветовал бы воспользоваться метафорой светофора и поделить все дела на три группы. Зелёное — то, что обязательно нужно сделать, и, скорее всего, у вас это получится. Жёлтое — неплохо было бы освоить. Красное — будет здорово, если найдутся силы и время, но вероятность того, что не сложится, достаточно высока. Тогда при подведении итогов следующего года будет больше поводов себя похвалить и меньше — ругать.

Только вы решаете, как пройдёт праздник

В детстве с Новым годом всё просто: это веселье, подарки и вкусная еда. У взрослых ситуация сложнее: 31 декабря уже буквально вот‑вот, а на работе завал, подарки не куплены, как отмечать — непонятно.

Не превращайте праздник в источник стресса и проведите его так, как нравится вам, а не кому‑то ещё. Хотите — устройте шумную пирушку, хотите — запаситесь мандаринами на несколько дней вперёд, завернитесь в одеяло и смотрите новогодние фильмы.

Как именно — решать вам. Можно, например, отправиться на несколько дней за город, отключить телефон и устроить себе диджитал‑детокс. Или наоборот: превратить каникулы в марафон встреч с друзьями и родными. В общем, не стремитесь соответствовать чужим ожиданиям и делайте то, что заряжает вас энергией. Самое время запастись силами на весь будущий год. Особенно после напряжённых предпраздничных рабочих недель.