Отношения требуют работы. Нет простого способа сказать это. Даже если у вас было самое романтическое начало ваших отношений, вы неизбежно столкнетесь с проблемами на протяжении времени. Когда дела идут плохо, у вас есть только два варианта.
Во-первых, прекратите это дело с тем, кого вы любите, или с двумя, постарайтесь преодолеть неудачу как можно лучше. Если вы переживаете трудные времена со своим партнером, эти советы могут помочь вам сохранить мир, пока все не наладится.
Объективно посмотреть на проблему
Во время ссоры очень легко привязаться к собственным чувствам. К сожалению, когда мы руководствуемся своим сердцем, а не разумом, это может заставить нас делать или говорить то, чего мы обычно не делаем. Гнев может привести к крику, ревность может привести к незащищенности, а стресс может стать основным фактором обиды и изоляции.
Не сдерживая свои чувства, мы делаем себя уязвимыми перед множеством напряженных ситуаций с нашим партнером. Это не значит, что мы не должны заниматься своими неприятными чувствами, но важно сделать это, не делая вашего любимого объектом их неприятностей.
Когда возникает борьба в партнерстве, попробуйте взглянуть на ситуацию своим умом, а не сердцем. Подумайте о точке зрения вашего партнера и спросите себя, имеет ли его точка зрения смысл. Подумайте о своем поведении и о том, можете ли вы способствовать более серьезной проблеме.
Подумайте о том, как на динамику ваших отношений влияет то, как вы взаимодействуете друг с другом. Вам не обязательно соглашаться с человеком, которого вы любите, но если вы сможете сделать шаг назад и посмотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель, вы сможете быстрее выявить основную проблему.
Пусть конфликт будет в порядке
У двух людей нет идеальных отношений. Как бы все ни выглядело снаружи, у каждой пары свои трудности. Постарайтесь не думать, что вы и ваш партнер не в лучшем виде. Это не обязательно означает, что отношения обречены на провал.
Иногда сложные моменты в нашей жизни - это начало более сильного и светлого будущего. Возможно, вам и вашему партнеру потребуется решить проблему, которая после решения сделает ваши отношения лучше, чем были раньше.
Очень редко плохой период в отношениях означает, что нет никакой надежды, поэтому старайтесь делать что-то один за другим.
Поговорите со своим партнером
Ничто так не испытывает отношений, как отсутствие общения. Когда мы живем только в своем собственном уме, это заставляет нас делать выводы, которые могут быть неверными, или выдвигать идеи, не основанные на реальности.
Вместо того, чтобы позволять спору или проблеме существовать в вашей голове, поговорите со своим партнером о том, что происходит.
Когда вы разговариваете со своим партнером, не забывайте также активно слушать. Следите за языком их тела, задавайте вопросы о том, что они чувствуют, и проявляйте чуткость. Не ждите, пока они вас что-то спросят, дайте им знать, что у вас на уме (мягко), и позвольте им запросить дополнительную информацию.
Постарайтесь сосредоточить язык на том, что идет не так, а не на том, что другой человек делает не так. Например, фразы типа «меня беспокоит, когда скапливается посуда» и «вы никогда не помогаете мне по дому» приводят к совершенно разным результатам.
Удовлетворить ваши потребности
Когда ваши отношения переживают тяжелые времена, важно не забыть удовлетворить свои потребности. Позаботьтесь о своем теле и разуме как можно лучше, практикуйте свой распорядок ухода за собой и ищите поддержки, когда она вам нужна.
Если ваши отношения рассчитаны на долгие годы, вы сможете защищать себя и стремиться решать проблемы с человеком, которого любите. Вы не должны жертвовать собой, чтобы сохранить отношения.
Установить границы
Здоровые отношения придерживаются границ обоих партнеров, но этого не может быть, если границы никогда не устанавливаются. Найдите время, чтобы подумать о том, что кажется вам правильным физически, умственно и эмоционально, и позвольте себе поделиться этим с любимым человеком.
Имейте в виду, что границы со временем могут измениться. Тот факт, что вы позволяли себе вступать в стычки с криками в прошлом, не означает, что вы не можете создать новую границу, которая говорит, что вы не будете разговаривать со своим партнером, если разговор не останется уважительным.
Не забывайте уважать границы, которые устанавливает ваш партнер. Если им нужно пространство подальше от вас после жарких дебатов, не усугубляйте ситуацию, отправляя им текстовые сообщения, звоня или навещая их в попытке поговорить.
Каждому нужно работать в сложных ситуациях по-своему и в свое время. Если вам обоим будет предоставлена такая возможность, ваше трудное положение, вероятно, будет недолгим.
Приверженность общей цели
Независимо от основной проблемы в отношениях, поработайте со своим партнером, чтобы найти общую цель, к которой вы оба хотите стремиться.
Возможно, вы оба хотите лучше общаться, проводить больше времени друг с другом или попытаться сбалансировать свои обязанности. Пока вы оба работаете над одним и тем же, вы будете в одной команде.
Иногда бывает сложно найти общую цель, особенно если один партнер не видит проблемы там, где ее видит другой. В этой ситуации постарайтесь сделать цель шире. Попробуйте что-нибудь вроде «лучше понять друг друга», пока не окажетесь на одной странице.
Помните, где вы можете получить совет
Снова и снова благонамеренные люди обращаются к Интернету за советом о своих отношениях. К сожалению, голоса на другом конце компьютера не знают вас, вашего партнера или, в большинстве случаев, не имеют никакого профессионального опыта в решении романтических вопросов.
В сети легко заставить нас разозлиться сильнее, чем мы, заставить нас почувствовать то, чего мы на самом деле не чувствуем, или предпринять действия для решения проблемы, которые могут быть неправильными или нереальными для данной ситуации.
Помните безопасность прежде всего
Имейте в виду, что то, что у всех отношений есть недостатки, не обязательно означает, что все отношения хорошие. Спросите себя, страдают ли ваши отношения из-за нездорового поведения между вами и вашим партнером.
Есть ли какое-либо психологическое, словесное, эмоциональное или физическое насилие? Вы оправдываете свои действия или действия своего партнера, когда им действительно нет оправдания?
Если вы подозреваете, что находитесь в плохом состоянии с любимым человеком из-за нездоровой проблемы в отношениях, не ждите. Немедленно обратитесь за помощью