Уверена, вы не раз слышали, выражение завидую «белой завистью»?
Было время и я считала, что зависть может быть доброй или белой. Увы и ах!
Зависть - это разрушающая изнутри эмоция , полностью блокирующая ваш рост в любом направлении.
Давайте разбираться, что происходит внутри нас, когда мы завидуем.
Испытывая зависть, человек параллельно испытывает большое количество негативных эмоций: огорчение, досаду, злость, неприязнь, недовольство собой, чувство безысходности, разочарование, чувство вины, безысходность и прочие не самые лучшие эмоции. Получается настоящий букет негативных эмоций с разной интенсивностью окраски. Мозг человека умный и сразу привязывает к этим негативным эмоциям - ситуацию, которая их вызвала. А завидуют люди, к слову, хорошему, а не бедам и поражениям. И что мы получаем в итоге?
▪️Позавидовали успешному профессионалу и закрыли себе дорогу к профессиональному росту или выгодному для вас трудоустройству
▪️Позавидовали финансовому благополучию и поставили крест на своём финансовом росте и благополучии.
▪️Позавидовали отличной физической форме и застряли в своём избыточном весе.
Продолжать список или уловили принцип?
Мозг не даст вам получить желаемый объект, потому что он вызывает негативные эмоции и наделяет негативными качествами людей, имеющих больше, чем вы. Мозг будет всячески вас защищать, чтобы вы не стали такими плохишами, которые вызывают у людей порицание и зависть.
Вернусь к «белой зависти». Ее нет и не нужно придумывать объяснения своим негативным эмоциям. Не лучше ли учиться радоваться чужим достижениям и восхищаться победам других людей. Выбор всегда за нами. Мы сами выбираем эмоции, которые меняют нашу жизнь. Так давайте выбирать эмоции - двигатели, а не эмоции - блокировки.
Вы замечали связь между завистью и отсутствием предмета зависти у человека завидующего? Люди не завидуют тому, что у них уже есть. Будь то материальные блага, социальное положение или статус.
Так почему же возникает чувство зависти?
Вселенная проявила несправедливость и наделила кого-то большими благами?
Большинство людей склонны искать причины зависти во внешних обстоятельствах, не беря ответственность за свою жизнь на себя. А что, если приложить усилие и развернуть внимание на себя, посмотреть в корень проблемы.
Зависть возникает, когда человек не уверен в себе, испытывает комплексы и бездействует. Уверенный в себе и своих силах человек никогда не завидует. Он радуется, восхищается успехами других, его мотивируют чужие успехи на новые достижения. Вот и получается, чтобы перестать завидовать другим, нужно начинать любить себя, заниматься собой. Одним словом, направить фокус внимания на себя!
Не стану врать и говорить, что я белая и пушистая, зависть меня ни разу не посещала и я даже не представляю, как это чувство возникает. Знаю, испытывала и осознала весь вред и последствия. Именно поэтому, меня не раздражают миллионеры, политики, крутые блогеры, кинозвёзды и тд. В каждом человеке можно и нужно искать несколько черт для искреннего уважения и радости за его успехи.
Практика работы с завистью
Хочу поделиться с вами простой практикой по работе с завистью. Все предельно просто, но нужно выполнить письменно и самостоятельно.
Рисуем таблицу из трёх столбцов:
▪️Первый столбик - предмет зависти (человек)
▪️Второй - причина зависти (почему)
▪️Третий - действия, которые помогут вам достичь такого же результата или уровня жизни (чем больше, тем лучше)
И начинаем действовать. Без действий практика не приносит результат, проверено неоднократно мной и моими друзьями.
Есть много техник и практик по работе с завистью. Ещё один очень эффективный метод - делать комплименты, хвалить других за их хорошие поступки и достижения.
И, как я люблю говорить, благодарность - проводник в лучшую жизнь. Благодарите себя за смелость, что признаёте наличие негативных чувств и учитесь жить без них.
Благодарите близких за каждый хороший поступок, пусть они об этом услышат от вас, а не сами догадаются. Благодарите планету, за то, что нас приютила (так себе приобретение, как по мне... человек тот ещё «подарок»). Ищите поводы для благодарности, а не для зависти и тогда жизнь заиграет новыми, яркими красками.
А вы испытывали чувство зависти? Что с ним делали? Получилось обмануть свой мозг?
Пишите о своём опыте в комментариях, мне интересно знать сколько искренних человек читает мою статью.
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе становиться лучше, радоваться своим и чужим достижениям.