Единственное существо, которое находится с вами рядом каждый день, каждое мгновение жизни – это Вы. Личное счастье и независимость человека напрямую зависит от того, насколько ему нравится находиться с собой, слышит ли он свои потребности и проявляет ли заботу о себе.
Мы перестаем слышать свой внутренний голос, когда действуем на автомате, не обращая внимания на свои чувства, эмоции, ощущения, истинные желания. Перед глазами слово «НАДО», а позади маленькое «хочу». «Хочу отдохнуть», «хочу на море», «хочу, чтобы меня обняли» и т.д.
Что дает умение слушать себя:
- повышает интуицию,
- снимает напряжение,
- раскрывает ваши таланты и неповторимую индивидуальность,
- развивает эмпатию
- еще много чего хорошего
Развить эту способность гораздо проще, чем кажется.
Прямо сейчас закройте глаза, обратите внимание на свои ощущения, комфортно ли вам, тепло или холодно, насколько вы расслаблены, почувствуйте ткань одежды, соприкасающейся с вашим телом. Расслабьтесь и пару минут побудьте во внутренней тишине. А теперь спросите себя, что сейчас вам больше всего хочется? Что не устраивает в своей жизни? Что хочется изменить? Скорее всего, ответы сразу же придут.
Прислушивайтесь в течение дня к своим физическим и эмоциональным ощущениям. Откройте окно, если вам жарко; сядьте на совещании так, чтобы чувствовать комфорт; бросьте все дела и сварите чашечку кофе, если возникла такая потребность. Сделайте прямо сейчас все возможное, чтобы поднять себе настроение. Это и есть забота о себе.
В вас заложен огромный ресурс, таланты, индивидуальное, только Ваше восприятие Мира. Можно прочитать сотню книг о том, как найти себя, как обрести счастье и реализовать свое «предназначение». Можно найти десять учителей, которые будут говорить вам, что нужно делать.
Однако, путь к Себе начинается с другой стороны и начинается он с вот таких маленьких и простых шагов. Он начинается с улавливания Своих ощущений, с вопросов Себе и честных ответов на них.
Станьте себе другом. :)