Подобно любой привычке, ваш мозг заставляет себя думать и вести себя определенным образом посредством повторения. Таким образом, если вы участвуете в ежедневных ритуалах, которые усиливают ваше позитивное мышление, со временем вы будете перестраивать и тренировать свой мозг, чтобы стать более позитивным.
Давайте поговорим о 3 способах, которые вы можете тренировать свой мозг, чтобы быть позитивным:
1. Бросьте Вызов Негативным Мыслям
Ваш ум-это мощный инструмент – вы можете наполнить его как позитивными, так и негативными мыслями. Среднестатистический человек имеет тысячи мыслей в день, 80% из которых являются негативными, А 95% - точно такими же мыслями, как и накануне
Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, проводите много времени в своей голове. Это место, где ваш внутренний критик любит тусоваться и пытаться убедить вас во всех причинах, почему вы недостаточно хороши или почему у вас ничего не получается.
Неудивительно, что если вы снова и снова прокручиваете в уме эту обескураживающую запись, то в конце концов начинаете в нее верить.
Люди попадают в беду, когда они определяют, кто они такие, основываясь на том, как они думают. Вы-это не ваши мысли, поэтому не верьте всему, что вы думаете. Вот почему так важно практиковать вызов своим негативным мыслям.
В следующий раз, когда у вас появится мысль, которая вам не поможет, остановитесь и поразмышляйте над тем, верна ли эта мысль. Как только вы определите, в чем заключается ошибка вашего мышления, отступите назад и спросите себя: “эта мысль строит меня или разрушает?- Если это последнее, переформулируйте негативную мысль на более вдохновляющую.
Самый быстрый способ изменить свою жизнь-это изменить свое повествование. Небольшие сдвиги в вашем мышлении могут спровоцировать огромный сдвиг в том, как вы воспринимаете себя, других и окружающий мир.
2. Окружите Себя Позитивными Людьми
Ваш жизненный успех во многом определяется вашим окружением. Если вы хотите быть оптимистом, вы должны окружить себя оптимистичными людьми. Конец истории.
Как однажды сказал Джим Рон: "вы-средний из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”
Найдите минутку и подумайте о своем близком кругу друзей. Являются ли они вдохновляющими и движимыми людьми, которые возвышают и наделяют вас силой? Или они ленивы, негативны и ядовиты?
Если это последнее, то мне не хотелось бы вас огорчать, но пришло время найти новых друзей.
Когда вы окружаете себя позитивными людьми, вы с большей вероятностью принимаете вдохновляющие убеждения и видите, что жизнь происходит для вас, а не для вас
Решите, кем вы хотите быть, и найдите людей, которые воплощают эти черты. Когда вы поднимете свои стандарты, ваш круг общения изменится, а вместе с ним изменится и ваша жизнь.
3. Сделайте ваше психическое здоровье и благополучие приоритетом
Пандемия COVID-19 привела к резкому росту проблем с психическим здоровьем. Изоляция, страх, неуверенность и экономические потрясения, с которыми сталкиваются люди во всем мире, являются питательной средой для психологических расстройств.
Учитывая нынешнее состояние нашего мира, никогда еще не было более важного момента для нас, чтобы сделать наше психическое здоровье и благополучие приоритетом.
Остается вопрос: "Как вы можете оставаться позитивным, когда все отстой?”
Все дело в перспективе.
Мы знаем, что ум и тело связаны. Если вы игнорируете одно, другое страдает в равной степени. Исследования показали, что забота о себе физически и умственно может влиять на наше счастье и со временем тренировать наш мозг, чтобы он был более позитивным
Забота о своем уме и теле означает создание ежедневного ритуала ухода за собой, состоящего из употребления здоровой пищи, физических упражнений, медитации, занятий йогой, поддержания связи с друзьями, ведения дневника, чтения и практики аффирмаций.
Все, что поможет вам справиться со стрессом и установить контакт с настоящим моментом, является ключевым. Даже в самые сложные времена всегда можно найти что-то, за что можно быть благодарным. Решив сосредоточиться на том, что хорошо в вашей жизни и что делает вас счастливыми, вы станете сильнее перед лицом невзгод.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.