В длительных поездках и в случае усталости очень легко уснуть за рулем. Чтобы взбодриться, водители обычно пьют кофе и энергетические напитки. Многим помогает крепкий чай – черный или зеленый. Общительные автомобилисты болтают по телефону или с попутчиком, и это отвлекает их от сна. С наступлением сонливости еще можно погрызть семечки или сухарики. Это самые распространенные способы борьбы со сном во время поездки. Но я знаю еще много простых мероприятий, способных обеспечить бессонницу в пути, и охотно поделюсь с вами.
Водные процедуры
Встряхнуться от сна в дороге хорошо помогает холодная вода. Нужно умыться и по мере возможности облить стопы. Зимой можно натереть лицо снегом.
Лимон
В дальнюю дорогу я рекомендую брать воду с лимонным соком. Если в поездке появляется возможность зайти на рынок или в магазин, купите лимон. Отрежьте цитрусовую дольку и положите себе под язык. Кислый вкус быстро приводит в чувства.
Приёмы массажа
Засыпаете за рулем? Ущипните себя за уши и щеки так, чтобы стало больно. Разотрите уши до покраснения. Можно массировать переносицу и заднюю поверхность шеи.
Эфирные масла
Некоторые ароматические масла бодряще воздействуют на организм человека. Бессонницу спровоцируют несколько капель, которые нужно брызнуть на войлочную подушечку и прикрепить на приборной панели. За неимением такой подушечки капните немного масла по углам салона.
Побороть сон за рулем помогут такие виды эссенций, как:
· Пачули.
· Розмарин.
· Лимон.
· Мята.
· Апельсин.
· Черный перец.
· Аромакомпозиция «Цитрусовый сад».
Разминка на воздухе
Прогнать сон в дальней дороге способен свежий прохладный воздух. Просто проветрите салон или покиньте машину и походите туда-сюда на протяжении 10 минут. Выполните легкие спортивные упражнения. Вдыхание свежего воздуха в сочетании с зарядкой гарантировано подарят вам многочасовую бодрость.
Антибликовые очки
Опытные водители знают, что ощущение сонливости может вызывать банальная усталость глаз из-за длительной концентрации внимания. Особенно органы зрения угнетают резкие вспышки фар встречных машин на ночном шоссе. Перепады света ухудшают реакцию водителя, по причине чего возникает ложное желание уснуть. Для профилактики ДТП профессионалы используют специальные антибликовые очки. Их линзы на 90% защищают сетчатку глаза от бликов и световых колебаний.
Естественный отдых
И все-таки, если у вас впереди еще долгий путь, я рекомендую просто задремать хотя бы на полчаса. Небольшой перерыв позволит отдохнуть и мозгу, и глазам. С новыми силами вам будет легче завершить поездку, а внимательность после отдыха позволит избежать неприятных происшествий на трассе.
В целом вы должны каждые 2 – 3 часа делать остановки. В общей сложности подобный режим позволяет нормально продержаться за рулем в течение 10 часов. Затем крайне важно обеспечить себе полноценный отдых хотя бы на несколько часов.
Если статья была полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
Также предлагаю узнать, почему очень быстро изнашиваются шины.
