Доктор психологических наук доктор экономических наук, профессор, MBA, гипно- и психотерапевт, лайф-коуч первых лиц Алексей Ситников рассказывает, как устроено наше бессознательное и как научиться им управлять.
Часто мы делаем какой-либо выбор бессознательно, даже не задумываясь над этим. Можно даже решить, что выбора не было или он был очевиден. Легкость и правильность решения говорит о том, что мы приняли его, опираясь на наше бессознательное, которое часто лучше любых расчетов помогает сделать правильный выбор.
Сознание и бессознательное можно сравнивать с вершиной айсберга и его подводной частью. Бессознательное заведует огромным спектром психических процессов и явлений, в отношении которых отсутствует контроль сознания. Озарение, вдохновение, предчувствие, интуиция — это все проявления бессознательного, его инструменты, с помощью которых оно регулирует наши действия. Доверяясь бессознательному, мы начинаем видеть те варианты, которые подходят нам именно сейчас, прочие же мы просто не замечаем.
Возможности нашего бессознательного поразительны. С его помощью, неосознанно используя свой прошлый личный опыт, человек может решать задачи, которые не поддаются сознательному решению. И чем больше вариантов реагирования на ту или иную ситуацию или проблему есть в нашем распоряжении, тем больше вероятность того, что мы сможем выбрать наиболее адекватный из них. И бессознательное нам поможет.
Расширять количество возможных вариантов для сравнения и выбора — наша задача. Ведь чем больше у нас вариантов и информации о них, тем проще сделать выбор и вычленить лучшее. Главное — дать бессознательному возможность принять правильное решение.
Задания, которые помогут найти подход к бессознательному и получить дополнительную информацию.
1. Придя в ресторан или кафе закажите то, что первым придет в голову (на что упадет ваш взгляд в меню). Не бойтесь экспериментировать. Или, например, гуляя по новому для себя городу, зайдите в кафе, повинуясь импульсу.
2. Попробуйте неделю прислушиваться к своему бессознательному — поступать согласно первому импульсу (выбирая ту или иную дорогу, книгу, блюдо, задачу, способ времяпрепровождения и другое). По истечении недели проанализируйте последствия своих выборов.
3. Откройтесь новому опыту — попробуйте всю неделю каждый день вносить в свою жизнь что-нибудь новое (еда, досуг, изменение режима дня и прочее).
4. Если у вас есть цель, то напишите не менее 10 возможных вариантов ее достижения. Прислушайтесь к себе — какой вариант вам кажется наиболее предпочтительным?