В этой статье я поделюсь с вами комплексом упражнений для повышения тонуса мышц глаза (подобно методу Шичко-Бейтса).
Каждый день я стараюсь делать упражнения на все группы мышц, даже для глаз. Что и вам рекомендую: 7 упражнений 2 раза в день - в перспективе очки можно будет выбросить. Посоветуйте знакомым, кто носит очки или линзы, прочитать эту статью и следовать указаниям для улучшения зрения.
1. Взгляд вверх-вниз. Мысленно продолжаем "тянуть" взгляд, желая увидеть, что же находится у нас в голове. Не нужно увлекаться этими упражнениями, ибо от перенапряжения глаз может быть обратный эффект.
2. Взгляд влево и на право. Из давних времён люди замечали положительную взаимосвязь между работой желчного пузыря, печени и глаз. Глазные яблоки ещё называют "окнами печени".
3. Циферблат. Представьте перед собой большие механические часы. Ведите взгляд, отмечая числа: 12; 3; 6; 9. Потом в другом направлении, 8-10 повторений в каждом.
5. Бабочка. Последовательность движений: нижний левый угол - верхний левый - нижний правый - верхний левый. В двух направлениях (также по вертикали), 8-10 повторов.
6. Восьмерка. Те же движения, как и в предыдущем, но с плавной сменой направления, как-будто рисуем глазами цифру восемь.
7. Быстрые мигания глазами. Это нужно для того, чтобы снять напряжение с глаз. Не нужно " мружить" глаза, мигания должны быть лёгкими и быстрыми.
Во всех упражнениях не забывайте мигать, чтобы оболочка глаза не высохла.
Будьте здоровы!